Причини появи живота і способи його виправлення
13 березня 2014 р. | 16:39 год 28 квітня 2018 р
Дослідники з усього світу це виявили жир на животі - це не просто естетична проблема. Жир, розташований в животі метаболічно більш небезпечний ніж той, який знаходиться, наприклад, у ногах і, отже, є чітким показником ризик для здоров'я.
Важливо знати, як ми можемо його усунути, але, що важливіше, це знати, що змушує нас накопичувати це, а отже, щоб мати можливість цього уникнути.
Не можна забувати, що жири взагалі, важливі для здоров’я і що вони є частиною енергії, яка потрібна нашому організму, не думайте, що виключення жиру з вашого раціону буде найбільш підходящим способом зменшення жиру в животі.
Чому жир накопичується в животі?
існувати два дуже важливі фактори які визначають, накопичуватиме людина жиру в області живота. Ці фактори є генетика та гормони.
- Генетика. Ваша генетична схильність визначає, чи будете ви накопичувати жир в області живота протягом багатьох років. Це легко перевірити! Перевірте, чи не схильна частина вашої родини накопичувати жир в області живота. У такому випадку ви, швидше за все, зробите це.
- Гормони. Коли наше тіло метаболізує жирні кислоти, він встановлює на роботу ряд гормонів, які чітко пов’язані з накопиченням жиру в животі. Що ще, кортизол є гормоном стресу, а також відповідає за нього жир накопичується в нашому животі.
Іншими причинами, через які ми схильні накопичувати жир в області живота, можуть бути:
- Дієта, насичена насиченими жирами, простий цукор і порожні калорії.
- Відсутність аеробних вправ, сидячий спосіб життя. Скільки б ви не проводили силових тренувань, ви не зможете втратити накопичений жир без занять аеробними видами спорту.
- Затримка рідини. Це може бути найлютішим ворогом, коли йдеться про накопичення жиру в таких областях, як живіт.
- Відпочинок. Це так само важливо, як і будь-який інший фактор. Якщо ви не отримуєте достатнього відпочинку, у вас буде більший стрес, і гормони, які ним харчуються, вам абсолютно не допоможуть. усунути ці накопичені кілограми.
Взяти до уваги всі ці фактори, починаючи піклуватися про себе і якщо ваша мета - втратити жир, накопичений у животі, не забудьте навчитися розслаблятися, жити активно, тікати від сидячого способу життя і харчуйтесь чисто і здорово.