Боротьба з жиром на животі та талії

животі

Дієта для зміни обміну речовин, спалювання жиру та відновлення балансу в організмі

Шановний дієтолог Діана Кресс заявляє, що можна змінити метаболізм, щоб схуднути, і пояснює, що багато людей страждають від невідповідності, яка називається метаболізмом групи В (також відомою як метаболічний синдром), яка передається у спадок. Це полягає в втраті контролю над апетитом, в той час як організм надмірно переробляє вуглеводи, перетворюючи їх на жир у певних частинах тіла, таких як живіт і талія, крім того, що викликає втому, тривогу та депресію.

План Діани Кресс

Кресс рекомендує 8-тижневий план «очищення» організму від вуглеводів і навчитися їх «перепрограмувати», а потім вживати в помірних кількостях. Таким чином ми швидше втратимо жир, розташований в області живота. Всі подробиці дієти Діани Кресс можна знайти в книзі Диво метаболізму, який був опублікований іспанською мовою з назвою Змініть свій метаболізм, редакцією Cúpula. Дієта є поєднанням дієти Аткінса та Саут-Біч "плюс 2010" і ідеально підходить для "людини, яка постійно бажає їсти вуглеводи, такі як хліб, печиво, макарони, чіпси та цукерки ".

Згідно з цим планом ви можете їсти ...

Курка, риба, яловичина тощо, з яких необхідно видалити зайвий жир; морепродукти, яйця, нежирні сири, натуральне арахісове масло, цибуля, шпинат, гриби (гриби, гриби), помідори, оливкова олія, рослинна олія, авокадо, салат, капуста, оливки, волоські горіхи, тофу, соя тощо.

І ви повинні призупинити ...

Продукти, які слід зупинити: хліб, печиво, макарони, крупи, картопля, морква, буряк, гарбуз, молоко, квасоля, йогурт, фруктові соки та десерти.

Їжте повільно і добре пережовуйте їжу. Це невелика зміна, яка дуже допоможе вам, коли ви сидите на дієті.