автор Angelo · Опубліковано 6 жовтня 2017 р. · Оновлено 11 листопада 2017 р

Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт чорничний сирий пиріг. Порівняно з іншими фруктами, корисна та смачна чорниця є джерелом великої кількості антиоксидантів, а також вітамінів і тому підходить для чорничного сирого пирога. У чорниці ви знайдете вітаміни А, В, С, Е, а також багато заліза, цинку та мінералів, які сприяють зміцненню імунітету. Більше інформації про чорницю ТУТ.

Чорниця Вони допомагають вашому серцю знизити рівень холестерину.

Чорниця вдосконалити навчальні та рухові навички

Чорниця вони можуть змінити спосіб зберігання та переробки цукру, а також регулювати рівень інсуліну

Час підготовки - 45 хвилин

Інгредієнти для смачного сирого торта.

Корпус

1 склянка горіхів, 1 склянка тертого кокосового горіха, 1/2 склянки родзинок

Наповнення

1 півтори склянки горіхів кеш'ю, 1/3 склянки меду, 1/3 склянки кокосової олії, 1 шматок лайма/лимона, 2 г чаю з матчею

Чорнична начинка + прикраса

300г замороженої чорниці, 1 банан, 100г чорниці

торт

1. Ми приготуємо горіхи кеш'ю, які замочуємо у воді на кілька годин, бажано на ніч перед приготуванням. Промийте родзинки і замочіть їх у воді на годину, якщо використовуєте заморожені фрукти, їх потрібно розморозити хоча б частково. Наріжте банан на менші шматочки, а потім дайте йому замерзнути.

2. Змішайте горіхи, а потім додайте кокос і родзинки. Змішану масу виштовхуємо у форму діаметром 20 см і зберігаємо на холоді

Приготування легкої заливки

Горіхи кеш'ю зливають і ретельно перемішують. Потім додають масло, мед і лайм або лимонний сік і ще раз попередньо змішують. Рекомендуємо скуштувати начинку через сік лайма (лимона). Якщо маса занадто густа, додайте кілька ложок води. Покладіть одну більшу столову ложку маси у фруктову начинку, а до решти додайте порошок чаю матча. Почніть з 1/2 чайної ложки, і ви зможете додавати за кольором та смаком. Потім масу розподіляють по тілу і зберігають у морозильній камері протягом години.

Приготування фруктової начинки

Частково розморожену чорницю змішують з бананом, додають та змішують відстрочену легку начинку. Викладаємо фрукти на зелену начинку. Трохи струсіть форму, щоб заповнити місця, і покладіть дам у морозилку на ніч, щоб пиріг застиг.

БАЖАЄМО ВАС ДОБРОГО СМАКУ

Коли ми можемо назвати свій раціон необробленим? Читайте далі 5 основних кроків