У спеку бажані прохолодні напої, і безалкогольні напої зазвичай є першим варіантом, але є й інші набагато корисніші альтернативи, про які ми розповімо нижче.
У дуже спекотні дні і коли нам потрібно випити чогось холодного в барі чи на терасі, першим варіантом, як правило, є безалкогольний напій (якщо мова йде про безалкогольні напої). Однак безалкогольні напої класифікуються як шкідливі для здоров’я через їх високий вміст цукру. Банка соди зазвичай містить від 30 до 40 грам цукру, що становить майже 50% від рекомендованої добової кількості для людини.
Хоча більшість з нас усвідомлює, що безалкогольні напої є чудовим джерелом цукру і що вони зовсім не корисні для здоров’я, це все одно є можливість замовити напій у барі. Що робити, якщо ми шукаємо інші альтернативи? У цьому дописі ми пропонуємо вам п’ять альтернатив безалкогольних напоїв, щоб насолодитися чимось прохолодним цього літа. Дій!
Як перший варіант, ви не можете пропустити воду. Це, безумовно, найкращий варіант, оскільки саме рідину ви повинні вживати щодня. Рекомендується від 6 до 8 склянок води на день, хоча кількість може залежати від кожної людини, активності та температури. Без сумніву, це найздоровіший напій, оскільки в ньому немає жирів, вуглеводів, цукру та калорій, тому він є найкращим союзником у бажанні схуднути. Вживання достатньої кількості води допомагає запобігти інфаркту та головним болям, які часто спричинені зневодненням. Крім того, споживання води допомагає боротися із запорами та покращувати травлення. Очищає організм і сприяє набагато здоровішій шкірі.
Якщо просити води в барі нудно, ви можете спробувати попросити газовану воду, хоча ми не можемо вважати це звичайною заміною води.
Чаї та настої
Чай - це напій, який асоціюється із зимою, але вживання з льодом може бути найсвіжішим. Крім того, світ чаю пропонує нам широкий вибір ароматизаторів, які не містять цукру, інші містять теїн, який може замінити дію кофеїну в безалкогольних напоях.
Кожен чай має різні властивості та користь для здоров’я, основними та найбільш відомими є чорний, зелений, червоний, жовтий та білий чай. Що стосується настоїв, то їх можна готувати з квітів, листя, коріння або насіння великої різноманітності рослин, які часто поєднують між собою. Вони також є чудовою альтернативою безалкогольним напоям, оскільки вони натуральні і не містять цукру. Найпоширенішими є ромашка, м’ята перцева або валеріана.
Лимонад з м’ятою
Домашній лимонад, безсумнівно, є чудовим варіантом замість безалкогольних напоїв. Він ідеально підходить для дуже спекотних днів, оскільки, крім того, що він освіжає, він легко готується і може використовуватися для супроводження їжі або як “освіження” протягом дня. Для виготовлення власного домашнього лимонаду вам потрібні лише лимони, м’ята м’яти або м’яти, вода та лід. Звичайно, уникайте додавати цукор або додавати якомога менше, оскільки інакше це в кінцевому підсумку стане нездоровим варіантом.
Смузі
Полуниця, банани, чорниця, поєднання всього ... Смузі надає нам можливість створювати дуже різноманітні та різні суміші, будучи дуже здоровим варіантом. Цей тип фруктових або овочевих соків, як правило, насичений вітамінами та клітковиною, крім того, що він дуже зволожує. Для його виготовлення вам потрібна лише вода, фрукти чи овочі та багато льоду.