Для тих з вас, хто взяв на них тайм-аут і не встиг наздогнати цього літа. тихо! Є рішення, щоб можна було приховати ті любовні ручки, які вам так не подобаються, ті рідини, які утримуються, і ті зайві кілограми, які здаються неможливими. Принаймні частково.
1. Набридло сидіти на дієтах і закінчити голодною смертю? Ну, а який кращий час сісти на дієту, ніж влітку, коли через спеку вам більше не хочеться їсти, ви просто хочете крутих речей і проводите цілий день на пляжі.
І якщо ви не відчуваєте натхнення думати про те, як готувати свої страви, ви можете заглянути в акаунт іспанської дівчини, яка живе в Коста-Ріці, @elegantlyrawbytania в Instagram. Танія готує неймовірні страви, натхненні веганською їжею, яка для тих, хто її не знає, використовує продукти, які не походять від тварин.
Ще один акаунт в Instagram, присвячений навчанню дієти, але насиченої їжі, - @secretsquirrelfood та включає тістечка. Ця дівчина з Дубаю віддана виданню їжі, яку вона готує, всі органічні та дуже здорові. Звичайно, він також рекомендує займатися спортом.
Для ледачих, які не хочуть витрачати час на приготування їжі, також є варіанти. Вегетаріанська їжа стає модною в Мадриді, тому настав час скористатися перевагами та навести це тіло у формі. Особливо хорошим є ресторан Vega, розташований на вулиці Калле Луна № 9. Протягом тижня у них є щоденне меню всього за 690 євро.
2. Ті, хто не готовий до дієт і хоче займатися фізичними вправами, але без часу або тому, що лінь може, це їхні хитрощі.
Гіпокси це одна з них, п’ять машин, які відповідають за видалення жиру саме з того місця, де ви хочете. Три машини націлені на зменшення целюліту, локалізованих жирів або рідин, так, роблячи невеликі фізичні вправи, але не надто втомлюючись. Тоді як інші два стимулюють наше тіло, не роблячи нічого взагалі.
З іншого боку, чи знаєте ви електрофітнес? Зараз багато знаменитостей використовують його, тому що це швидкий і простий спосіб отримати форму лише за 20 хвилин на тиждень. Для виконання цієї вправи вам слід надіти спеціальний костюм, до якого підключені деякі кабелі. Хоча тренер вказує на ряд рухів, які вам доводиться робити, ці троси стимулюють м’язи набагато більше, ніж ви робили б це самостійно. Найкраще, що ці стимуляції тривають 72 години після закінчення сеансу, тому, поки ви спите, перебуваєте на дивані або вечірках, ваше тіло робить зарядку, не помічаючи цього.
3. Є люди, яким не подобається такий тип вправ з тренажерами. Вони вважають за краще кидати більше за природне, де ви також можете займатися спортом і не витрачаючи грошей. Якщо ви один з них, ми пропонуємо деякі речі.
Тепер із спекою набагато бажаніше виходити на вулицю. Якщо вам пощастило мати сусідній пляж, скористайтеся цим. Найкраще йти рано вранці або ввечері на якісні прогулянки або біг уздовж берега. Якщо ви хочете більше активізувати свої вправи, трохи потрапіть у воду, не доходячи до колін, і ви побачите, як ви помічаєте, що струм змушує вас більше тренувати своє тіло.
Якщо у вас немає моря поруч, прогулянка в парках - це завжди гарна ідея. А якщо у вас є велосипед, візьміть його, за допомогою нього ви зможете сильно зміцнити ноги, а також добре провести час.
Що ви можете собі дозволити витратити трохи грошей? Одним з дуже ефективних методів є наявність власного персонального тренера. Ця послуга значно зросла в Іспанії, зокрема за останні роки на цю послугу звертаються на 18% більше.
Цей тренер працює виключно для вас, і кожна сесія буде повністю персоналізованою. Ви говорите тренеру, чого ви хочете досягти, очікуваних результатів і за який час, і він складає стіл, що складається із серії вправ, які слід виконувати на кожному занятті, більш-менш напружених, залежно від мети. Це дуже хороший варіант для тих, хто вважає за краще займатися поза тренажерним залом і не дуже добре знає, як це робити.
4. Останній «фокус» дозволяє схуднути трохи ваги без будь-яких операцій, фізичних вправ або дієт.
Капсула Альфа Спа Це сучасне та найсучасніше обладнання, яке очищає та покращує шкіру, одночасно зменшуючи кількість рідини та полегшуючи м’язи, які можуть боліти. Він стимулює спалювання калорій та стабілізує обмін речовин, тобто призводить до поліпшення здоров’я вашого тіла за рахунок зменшення стресу, контролю ваги, детоксикації шкіри, розслаблення за допомогою масажу тощо.
Для тих, хто переходить від машин, є ще один варіант, але цього разу вам доведеться трохи дотримуватися дієти, якщо ви хочете, щоб результати були більш помітними. зменшувальний масаж є іншою альтернативою. Важливо добре поінформуватися і звернутися до спеціалізованого центру. Там вони знайдуть жир, який потрібно видалити, і визначать, який це тип, таким чином вони будуть використовувати той чи інший масаж. Метою цієї методики є вивільнення токсинів і жирів з тканин, таким чином робиться зменшення жирових відкладень в організмі шляхом їх мобілізації та поліпшення кровообігу.
Але щоб втратити розмір, важливо супроводжувати його повноцінною дієтою, пити велику кількість води і їсти багато фруктів та овочів. Найкраще, якщо ви постійні і терплячі, ви можете втратити до чотирьох розмірів.
Тут у вас є достатньо порад та варіантів, щоб привести це тіло у форму за короткий час, що залишився, щоб показати його. Всі рішення є ефективними, і вони є для всіх типів людей, тож візьміть того, хто вам найбільше подобається, і отримайте тіло, яке вам так хочеться. Або принаймні спробувати.