• Дієта зони заснована на здоровому харчуванні, що характеризується контрольованим вживанням макроелементів.
  • Якщо ви маєте намір схуднути від 4 до 7 кілограмів, найкращим є дієта з супу.
  • Перш ніж приймати рішення щодо будь-якого з цих варіантів, зверніться до лікаря загальної практики, який допоможе вибрати, яка дієта вам найбільше підходить.

дієти

68% вирішують схуднути самостійно, коли помічають, що вони збільшилися в розмірах.

Операція бікіні застала вас трохи пізно? Або краще,ти набрав непарних кілограм протягом літа? Якщо ви маєте намір скинути якусь вагу або обсяг, ось чотири найефективніші дієти, щоб якнайшвидше налаштувати вас. Приклавши трохи зусиль і наполегливості, через кілька тижнів ви побачите результати.

Дженніфер Еністон, Анджеліна Джолі або Сінді Кроуфорд вже оголосили себе абсолютними послідовниками цієї дієти, створеної майже 30 років тому Нобелівською премією з медицини Баррі Сірсом. Дієта зони базується на стиль здорового харчування характеризується контрольованим споживанням макроелементів (білків, вуглеводів та жирів) та жирних кислот Омега 3.

Основне питання цієї дієти - також відоме як Дієта зони 40-30-30- перебуває в їжі вищезазначених продуктів у таких пропорціях: 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів, і дотримуючись ряду правил, таких як не дозволяти проходити більше 4 годин між прийомами їжі або приймати п’ять прийомів на день.

Якщо ви маєте намір схуднути від 4 до 7 кілограмів, дієта супу - або 5-ти овочів- допоможе швидко схуднути Завдяки тому, що протягом 7 днів, протягом яких дієта, вам доведеться обмежити споживання кількох продуктів. Перед тим, як розпочати цей режимний режим, майте на увазі, що вам не потрібно перевищувати дні, і що вони рекомендуються.

основою ця дієта - це суп -готується шляхом варіння та пропускання через блендер наступних овочів: 6 цибулі, 2 зелених перцю, 6 очищених помідорів, 1 гілка селери, 1 капуста або капуста, сіль і перець - і приймають його в поєднанні зі свіжими фруктами та овочами.

Дисоційована дієта є дуже модною, оскільки вона є однією з найпростіших і найпростіших. Його основне правило полягає в тому, щоб не приймати вуглеводи (картопля, макарони, рис, хліб) та білки (м’ясо, яйця, риба) разом в одній їжі. Що ще, фрукти повністю заборонені, крім яблук та груш, але лише раз у раз.

Метою цієї дієти є змінити свої харчові звички навчитися знати, які ваші обмеження та шкідливі звички, включаючи гіпокалорійну дієту, яка доповнюється споживанням від 2 до 3 літрів рідини щодня та продукти з майже нульовим споживанням калорій.

Як би там не було, перш ніж приймати рішення щодо будь-якого з цих варіантів, зверніться до свого лікаря загальної практики, ендокринолога або будь-якого спеціалізованого медичного центру, щоб допомогти вам вибрати, яка дієта найкраще відповідає вашій конституції.

Відповідно до критеріїв Більше інформації