Існує концепція, яка називається мінімальною ефективною дозою, яка є дуже актуальною при розгляді змінних факторів ризику в способі життя; мінімальна ефективна доза визначається як найменша доза, яка дасть бажаний результат. Здавалося б, ми захищаємо лінь, але далеко не те, що нам потрібно зробити, це працювати розумніше і визнати, що мінімум зусиль для досягнення бажаного результату.

інфрачервона

Частково причиною цього є просто людська природа; наприклад, більшість діабетиків знають, що їм потрібно робити, але їх відповідність погана. Ми всі знаємо, що нам слід правильно харчуватися і робити вправи, але занадто часто ті, кому це найбільше потрібно, цього не роблять. У разі надмірної ваги або діабету, інфрачервона сауна наприклад, це діючий технологічний інструмент для досягнення успішних результатів, оскільки активує білки теплового шоку для підвищення ефективності інсулінової відповіді.

Як працює інфрачервона сауна

Існує три типи саун, традиційна "вода на скелях", інфрачервона сауна далекі та інфрачервона сауна поблизу, які мають клінічно доведену користь від спеки або гіпертермії, але різниця полягає в тому, як вони застосовують тепло, оскільки всі вони працюють з точки зору тепла.

інфрачервона сауна Поруч (також відома як лампа-сауна) відрізняється від інших тим, що, крім переваг терапевтичного тепла, вона також забезпечує переваги ближнього інфрачервоного світла. Це сучасне дослідження називається "фотобіомодуляція", і воно має значні переваги для діабетиків та тих, хто має надлишкову вагу, оскільки лише інфрачервона сауна close має подвійну користь від теплової та світлової терапії.

Фотобіомодуляція є цілком технічною, тому ми збираємось піти зі спрощеною версією, оскільки вона створює енергію у ваших клітинах, яку можна використовувати для оздоровлення. інфрачервона сауна Поруч насправді глибоко проникає в організм, і його ближнє інфрачервоне світло поглинається ферментом, який називається "цитохром с оксидаза" в мітохондріях.

При дії ферменту "цитохром с оксидази" інфрачервона сауна поблизу, збільшує вироблення АТФ, який є молекулою, що забезпечує енергією організм; ще раз, пам'ятаймо, що лише інфрачервона сауна close робить це.

Інфрачервона сауна та схуднення

Деяка частина втрати ваги, яка спостерігається в сауні, пов’язана з втратою води, однак процес набагато більше, ніж це. У дослідженнях, проведених у 20 столітті, повідомлялося, що потовиділення є складною функцією, і в ньому беруть участь мільйони залоз, які виробляють піт, щоб охолодити тіло шляхом випаровування.

Ці залози споживають енергію, виділяючи піт, але це лише частка енергії, споживаної гіпертермією всього тіла; процес терморегуляції організму включає частоту серцевих скорочень, серцевий викид та метаболізм, які споживають калорії.

Лихоманка - один із природних способів організму підвищити температуру та чудовий спосіб оцінити споживання енергії; В дослідженнях хворих на лихоманку було виявлено, що базальний рівень метаболізму збільшується на 7% при кожних 0,5 градусах Цельсія при підвищенні температури тіла. Базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, що використовуються в стані спокою, тому під час сеансу інфрачервона сауна відбудеться збільшення спалених калорій до 14% без будь-яких фізичних вправ.

Це досить важливо, особливо для тих, хто не може або не тренує належним чином; багато досліджень показали наслідки зниження ваги під час регулярних сеансів гіпертермії (сауни).