Серед стільки англіцизму, машин та аксесуарів для спорту, іноді можна загубитися у світі фітнес. Сьогодні ми зупиняємось на одному з роликів, який останнім часом став дуже модним через травми, спричинені фізичною бездіяльністю під час ув'язнення або через погану поставу внаслідок роботи на дистанції, оскільки у нас немає адекватних меблів чи екрану, щоб відповідати очам. Ми говоримо про Пінопластовий валик. Чи знаєте ви, для чого вони призначені, і чому ви повинні (чи не повинні) їх отримати?
ЩО ТАКЕ ПІНОПОЛОК?
"Це приблизно гумовий або поролоновий валик що залишається твердим і що дозволяє виконати техніку, відому як самозвільнення ", говорить БАЗАР МАРКА Рафаель Толедано, фітнес-технік оздоровчого центру 02. Таким чином, використовує власну вагу тіла, щоб котитися по ділянці що ми маємо намір робити масаж.
ФІЗІО В ДОМАХ
"Це дуже схоже на масаж, який може нам забезпечити фізіотерапевт, але не заглиблюючись у технічну глибину. Дуже важливо відзначити, що він призначений для м’язів та сполучної тканини, які знаходяться навколо суглобів. Зазвичай його використовують у два ключові моменти: до і після сеансу, дозволяючи зменшити біль і активізуючи м’язи, щоб розпочати вправу після цього ", пояснює Толедано.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ КОЛІСКА?
- Однією з переваг є те, що людина може контролювати тиск, який ти чиниш на м’язи, розташування та наголос на роботі в певній зоні, з якої потрібно зняти деяку напругу та жорсткість.
- Є самостійної роботи, Тому немає виправдання за те, що ви не можете ним скористатися, його можна використовувати на роботі, вдома, в парку або де-небудь, де ви проводите тренування, оскільки його дуже зручно та легко транспортувати.
- Покращує кровообіг через шкіру, фасції, м’язи, сухожилля та зв’язки.
- Виправте певні проблеми мобільність та гнучкість Y м’язовий дисбаланс.
- Створити a більший діапазон рухів мускулистий.
- Зменшує стрес і підвищує відчуття розслаблення після масажу.
ЧОМУ РЕКОМЕНДОВАНО?
За словами технічного спеціаліста з O2 Centro Wellness, де вони постійно супроводжують користувача на практиці, щоб навчитися користуватися ним та порадити користуватися кожному, хто має серйозні травми або проходить фізіотерапевтичне лікування після професійної консультації, "сьогодні це доведено науково що таке корисно включити його в наші тренінги як інструмент, що включається в рухливу та/або розтягуючу частину (розминка та охолодження) ".
Крім того, корисно збільшувати та покращувати нашу гнучкість, таким чином створюючи більший діапазон руху м’язів та уникаючи можливих травм. "Треба сказати, що буття дійсно дешево і пропонують хороші результати Ми радимо всім людям, які не пробували його, використовувати його, щоб вони могли побачити результати, які він може їм негайно надати ", зазначає Толедано.
ДЕ ЗНАЙТИ
Foam Roller - це просто клік на Amazon, так що вам не потрібно надто ускладнюватись, щоб заволодіти цим союзником у домашніх тренуваннях. Ми пропонуємо кілька цікавих варіантів на провідній платформі онлайн-продажів.
ПОВНИЙ КОМПЛЕКТ
Цей комплект "чотири в одному" має Пінопластовий валик З власним чохлом і супроводжується масажним пакетом, еластичними стрічками для фітнесу та м’язовим валиком за доступною ціною та з дуже хорошими оцінками користувачів.
ДЛЯ НАЙБІЛЬШОГО
FitBeast є одним із бренди, які найбільше цінують користувачі CrossFit. У нього дуже хороший продукт, і його пінопласт не буде меншим. Крім того, він продається і постачається з червоною кулькою з лакросом і чорною кулькою з лакросом.
ВИБІР AMAZON
Коли товари каталогізуються за допомогою Вибір Amazon - це справжні угоди із захопленими відгуками. Це стосується цього набору масажерів HBselect.
ДЛЯ YOGUIS
Також за цілком доступною ціною ця модель думала для тих, хто займається пілатесом та йогою від Intey. Ідеально підходить для спортивної терапії, міофасциального самомасажу, реабілітації та профілактики травм.
НАЙКРАЩІЙ
І кращий продавець, у всіх кольорах, ця основна конструкція, яка включає лише ролик, без комплекту, а за кишеньковою ціною завжди мати під рукою вдома.
КОЛИ КРАЩЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ?
Цей засіб працює на м’яких тканинах, таких як м’язова тканина. У короткостроковій перспективі це може допомогти нам збільшити обсяг рухів і послабити навантаження на м’язові ділянки. Однак експерти, до яких зверталася МаркаВони не рекомендують використовувати його безпосередньо перед тренуванням, оскільки це може дезактивувати м’язи і бажано саме протилежного. З іншого боку, після тренування це саме те, що ви хочете. "Ролик на короткий час покращує діапазон рухів і поверхнево розслабляє м'язи", - викладає слайди інструктор Даніель Алькарас, з CrossFit Courage.
Як філія Amazon, Bazar отримує дохід від афілійованих покупок, які відповідають чинним вимогам.