Цей сухофрукт вважається одним з найбільш корисних продуктів харчування, який забезпечує найбільшу користь для здоров’я

@abc_familia MADRID Оновлено: 05.03.2018 14:38

переваги

Пов’язані новини

Фісташки - це фрукт, який не тільки допомагає схуднути та знизити рівень холестерину, але і бореться зі стресом та покращує серцево-судинну форму. Про це заявив президент президента Національної асоціації професіоналів та фрілансерів природних методів лікування Роберто Сан Антоніо-Абад. «Цей сухофрукт вважається одним з найбільш корисних продуктів харчування, який забезпечує найбільшу користь для здоров’я. І, це те, що, спожившись правильно, це може допомогти нам дуже позитивно регулювати своє тіло ».

Сан-Антоніо-Абад узагальнює переваги споживання фісташок у чотирьох пунктах:

1. Втрата ваги

Вживання фісташок регулює масу тіла, якщо ви харчуєтесь збалансовано. Крім того, навіть було підтверджено шляхом дослідження, проведеного Університетом Новія і Віргілі (URV) в Таррагоні, що особи, які щодня включають фісташки, знижують свій індекс маси тіла.

З іншого боку, фісташки забезпечують більше почуття ситості, коли виймаються з оболонки, акт прийому їжі сповільнюється, а отже, споживання менше, враховуючи, що ви спожили більше.

2. Прощання з анемією та стресом з фісташками

Цей сухофрукт багатий вітаміном Е, В1 і В6, а також магнієм, калієм, клітковиною та залізом. Оскільки він містить велику кількість заліза, він дуже корисний для спортсменів або для людей із залізодефіцитною анемією. Крім того, калій допомагає поліпшити кровообіг. Хоча вітаміни В1 і В6, значно знижує рівень стресу.

3. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

З іншого боку, фісташки значно знижують рівень холестерину, частково завдяки білку та клітковині, які вони мають, і невеликій кількості жиру, який вони забезпечують, порівняно з іншими горіхами.

Вони також мають найвищий вміст фітостеринів, які допомагають підтримувати рівень холестерину в крові, якщо щодня споживається щонайменше 0,8 грама.

4. Знизити рівень цукру

Нарешті, ми не повинні забувати, що існують дослідження, проведені Університетом Пенсільванії, які показують, що у дорослих із діабетом2 вживання двох порцій фісташок щодня зменшує звуження судин і покращує нейрональний контроль серця.

Вони також корисні для жінок з гестаційним діабетом. Насправді одна порція на день покращує та зменшує рівень цукру у вагітних.

"Дізнавшись усі переваги фісташок, у вас вже є вагомий привід з’їсти цей багатий сухофрукт", - підсумовує президент Cofenat.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту