Маючи такі різкі зміни за короткий час, тіло може реагувати сильніше втомою або перепадами настрою.
Для Іса Луенго
Хоча багатьом здається добре швидко схуднути, набравши кілька кілограмів, правда полягає в тому, що ці раптові зміни зовсім не роблять наш організм добре.
І це те, що утримання ваги на відстані, це може означати "Постійний виклик через взаємодію між нашою біологією, поведінкою та обезогенним середовищем", як пояснила Алехандра Аларкон, дієтолог і член Програми з ожиріння та діабету Клініки Університету де лос Андес.
Зображення з freepic.diller для Free Pik.
Але чому наше тіло може стикатися зі змінами ваги за короткий проміжок часу? На думку спеціаліста, деякими факторами, які спричиняють це, є:
-Більш калорійні продукти дешевші.
-Менше людей готують страви вдома.
-Більше їжі вживають у ресторанах.
-Зміни в середовищі фізичної активності ускладнюють активність протягом дня. Професії стали більш осілими.
-Вам потрібен автомобільний транспорт замість того, щоб ходити пішки на роботу чи школу, як це було звичним у минулому.
Зображення nikitabuida для Free Pik.
Побічні ефекти
Коли ми стикаємося з дуже різкими дієтичними змінами, наш організм усвідомлює, що щось змінюється, і реагує різними реакціями:
Втома
Ми можемо відчувати втомленість більшу частину часу, якщо спостерігається раптова втрата ваги, це може "Появлятися, якщо дієти дуже строгі або якщо втрата ваги дуже швидка за короткий час", - каже Алехандра Аларкон.
Проблеми з серцем
Потік крові раптово змінюється, коли змінюється вага, але, строго кажучи, проблеми з серцем можуть з’являтися тоді, коли вони є "Дієти без нагляду або дуже суворі", - каже фахівець.
Зображення: Free Pik.
Зміни гумору
«Вживання вуглеводів допомагає підтримувати хороший рівень концентрації та доставляти задоволення, тому надмірне обмеження в плані харчування пов’язане зі зміною настрою. Також іноді їжа - це спосіб керувати деякими емоціями ", пояснює фахівець.
Еластичність шкіри
«Це буде залежати від гідратації, віку та споживання вітамінів та білків. Останні відповідають за м’язову речовину, яка підтримує еластичність шкіри ", - каже Алехандра Аларкон.