26 квітня 2016 р. SILVIA TORRES

чотири

Вживання спаржі має побічний ефект, який вже досить запам’ятався в одній з найбільш запам’ятовуваних глав «Секс і місто». Але у нас сезон, спаржа смачна, і вони заслуговують того, що ми стаємо на їх захист.

Ось три вагомі причини, щоб пропустити заборону на Кері Бредшоу та її друзів:

1. Вони допоможуть вам схуднути. Вони мають низький вміст жиру та калорій, але також містять велику кількість розчинної та нерозчинної клітковини, що робить їх хорошим вибором для дієти для схуднення. Оскільки організму потрібно більше часу, щоб перетравлювати клітковину, ви довше будете почувати себе ситими і менше будете кусати між прийомами їжі.

Вам цікаво.

Чотири ознаки того, що у вашій дієті не вистачає білка

Шість суперпродуктів, які не заслуговують свого доброго імені

два. Вони чудово підходять для підтримання здоров’я сечовивідних шляхів. Вони містять високий рівень амінокислоти, званої аспарагіном, яка працює як природний діуретик. Якщо ви їсте спаржу, організм не матиме проблем з виведенням із організму зайвої рідини та солі, що запобігає інфекції сечі.

Якщо ви спасеруєте спаржу оливковою олією першого віджиму, вони стануть ще здоровішими

3. Вони упаковані антиоксидантами. Коли ви готуєте, намагайтеся не витрачати занадто багато часу, щоб вони не втратили своїх антиоксидантних властивостей, оскільки вони є однією з їх великих переваг, а іншою їх перевагою, яка посилюється, коли вони погано зроблені, є їх захисна здатність від різних видів пухлини.

4. Вони містять вітамін Е. Вони є чудовим джерелом вітаміну Е, ще одного потужного антиоксиданту, який допомагає зміцнити імунну систему та боротися з впливом вільних радикалів. Вітамін Е краще засвоюється, якщо він супроводжується деякою кількістю жиру. Ось чому спаржу зручно пасерувати з невеликою кількістю оливкової олії.