Схуднення без будь-яких зусиль - це, звичайно, просто неможлива мрія. Тим не менше, існують певні продукти харчування та добавки, які допомагають нам у наших зусиллях позбутися жирових прокладок. При регулярному вживанні лляної олії вам буде легше схуднути, а крім того, ви зміцните своє загальне здоров’я.

лляне

Лляне масло і схуднення
Льняна олія також багата на ненасичені жирні кислоти омега-3 та омега-6 (тобто здорові жири), які позитивно впливають не тільки на здоров’я серцево-судинної системи, але й на втрату ваги.
При регулярному вживанні прискорюється метаболізм (перетворення речовин в енергію тощо), що відіграє одну з ключових ролей у втраті ваги. Льняна олія також бере участь у детоксикації організму (розщепленні токсинів), що також дуже важливо з точки зору загального стану здоров’я та втрати ваги - якщо тіло залите забруднюючими речовинами, схуднути дуже важко.

Інші дві причини використання лляної олії для схуднення полягають у наступному - споживання лляної олії знижує апетит (оскільки воно стабілізує рівень цукру в крові, його коливання викликають підвищений апетит до жування та переїдання) та сприяє спорожненню (і відчуттю легкості при втраті) вага однозначно радує).

Як робити лляне масло?
Організм повинен звикати до лляної олії поступово. У перші дні приймайте його лише вранці натщесерце в кількості однієї чайної ложки. Наступного дня додайте лляну олію на вечерю, приймайте його приблизно за дві години до сну в тій же дозі, що і вранці. Через два-три тижні використовуйте лляну олію тричі на день протягом принаймні трьох місяців. Якщо вам не подобається саме масло, додайте його в овочеві салати, що додасть йому неповторний смак.

Інші корисні властивості лляної олії
Льняна олія забезпечує профілактику діабету, раку та серцево-судинних захворювань. Це допомагає знизити високий кров'яний тиск і рівень холестерину в крові, оскільки містить високі дози корисних жирів. Це корисно для травлення, оскільки бореться із запорами, гемороєм та жовчнокам’яною хворобою. Він має значну протизапальну дію, його оцінять люди, які страждають на артрит (подагра). Лляну олію також слід вживати тим, хто страждає від таких проблем зі шкірою, як вугрі або екзема.