Ви вже змінили свій раціон і все ще не худнете? Сьогодні я ділюсь найпоширенішими причинами, за якими я вважаю, що ви не худнете навіть після прийняття справжньої дієти.

якими

  • Причина №1: Ваше тіло працює від дефіциту енергії.

Коли спостерігається хронічний дефіцит енергії (менше калорій надходить і виходить), з часом організм починає думати, що їжі бракує. Це призводить до того, що організм тримається на жирі, щоб захиститися. Для аналогії подумайте про своє тіло як про будинок. Якщо у вас недостатньо доходу для оплати рахунку за електроенергію, що ви робите? Ну, ви компенсуєте тепло або інші енергоємні прилади для компенсації. Організм працює подібним чином; Коли надходить недостатньо калорій, організм економить енергію, знижуючи температуру тіла (уповільнюючи обмін речовин), відкидаючи травні соки (послаблюючи травлення), зменшуючи пульс і уповільнюючи функцію щитовидної залози (в результаті зменшуючи енергію). Це відповідь організму на виживання, щоб допомогти вам проводити більше часу з меншою кількістю їжі. Зазвичай це відбувається підрахунком калорій та дієтами.

  • Причина №2: Ти ще не здорова.

Втрата ваги не є пріоритетом, коли ваше тіло та внутрішні органи не харчуються. Ви не можете прорізати шлях для схуднення. Втрата ваги повинна відбуватися лише після того, як ваше тіло стане здоровим, щоб це відбулося природним шляхом.

"Щоб схуднути, потрібно бути здоровим, а НЕ худнути, щоб бути здоровим" - ДІАНА ШВАРЦБЕЙН.

  • Причина №3: Ви вживаєте їжу, яка перевищує поточну здатність організму до травлення.

Коли ви їсте їжу, яка перевищує здатність вашого організму до травлення, ці продукти потрапляють проти вас. Це характерно для людей, які борються з харчовими боргами. Нестача харчування робить організм більш чутливим до труднощів з перетравленням їжі, особливо з молочними продуктами та глютеном. Часто ці продукти потрібно відкладати, поки ви будуєте шлях до харчового багатства. Коли ваше тіло почне збагачуватися, тоді ви зможете з’їсти ці продукти знову без проблем.

  • Причина No4: Ви скорочуєте вуглеводи та/або цукру.

Коли ви їсте недостатньо правильних вуглеводів, які необхідні для стимулювання обміну речовин і для перетворення гормону щитовидної залози (Т4 в Т3) у печінці, втрата ваги малоймовірна. Без належного зберігання вуглеводів (глікогену) в печінці організм не зазнає достатньої конверсії щитовидної залози, що дуже важливо. Простий спосіб самоконтролю - це прийняття температури тіла як першої дії, коли ви прокидаєтесь вранці. Якщо після пробудження менше 97,8 градусів, ваша нездатність схуднути, ймовірно, пов’язана з 1 та/або 4.