У зимовий мороз заняття спортом здаються майже неможливим завданням. Але у нас є ключ скинути ці зайві кілограми, не проходячи тренажерний зал.

2 хв

чотири

Для більшості людей схуднення взимку здається неможливою місією ... Але, якщо ви цього не знали, холодна погода може творити чудеса для вашого тіла без будь-яких зусиль і навіть без відвідування тренажерного залу.

Кілька досліджень показали, що зберігання холоду може допомогти організму спалювати жир. Зокрема, дослідження під назвою «Вплив хронічного впливу холоду на людей», проведене австралійським вченим Пол Лі, з Інституту медичних досліджень Гарвана в Сіднеї, показав, що спальний холод прискорює обмін речовин.

Зволоження продуктів харчування, білків та води, серед основних продуктів харчування для схуднення зайвих кілограмів

Багато хто не знає, що наш організм потребує зовсім іншого підходу до схуднення взимку, ніж дієта чи фізичні вправи в теплі місяці. Іншими словами, мова йде про прийняти правильні стратегії.

Нижче від Estetic.es Ми покажемо вам кілька порад та підказок, як схуднути на зайві кілограми та найкраще. Не наступаючи на спортзал!

- ЗВОЛЬЖЮЮЧІ ПРОДУКТИ

Вживайте продукти з високим вмістом води, щоб швидко схуднути і залишатися зволоженим. Цілі натуральні продукти, такі як фрукти, овочі та супи, багаті водою і допомагають збільшити вагу та об’єм без додавання калорій.

- БІЛКИ

Вживання продуктів, багатих білком, може допомогти вам скинути ці непотрібні кілограми і зберегти живіт повним. Крім того, дослідження, проведене Вашингтонським університетом, припускає, що дієта з високим вмістом білка, як видається, обманює мозок і думає, що він з’їв більше, ніж споживав.

Однак з цієї нагоди, щоб скинути зайві кілограми, їжте нежирні білки замість жирного м’яса та молочних продуктів, які шкідливі для здоров’я. Вибирайте молоко з низьким вмістом жиру, курячі грудки без шкіри, рибу, боби або яйця.

- ВОДА

Вода - найкращий союзник для схуднення. Проблема полягає в тому, що багато людей, як правило, п’ють менше в холодні місяці, хоча питна вода, особливо взимку, робить їх вагу достатньою.

Насправді, питна вода не тільки допомагає вам залишатися зволоженою та контролювати голод, але також збільшує енергію. Таким чином, розділяючи споживання води протягом дня, ви також забезпечите, щоб ваше тіло поповнювало себе і виводило токсини та відходи.

- Сонячне світло

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що вплив сонячного світла пов’язаний із втратою ваги. Це тому, що сонячне світло може запобігти падінню серотоніну, хімічної речовини мозку, яка підвищує настрій, а також частково відповідає за почуття повноти. Яскраве світло або навіть велика доза штучного світла вранці, як відомо, допомагає зменшити апетит і тягу.