Персикова дієта, краще натуральна, не в сиропі | Генрі (CC на 2.0, Flickr)

дієта

персиковий або персик є головним героєм персикова дієта, одна з тих краш-дієт, які проводяться після перевищення часу, наприклад, різдвяних свят, або на початку "операції бікіні".

Персик - це м’ясистий плід, який походить з Китаю, де він є символом безсмертя. Це їжа з низьким споживанням енергії: приблизно 100 грам персика містять приблизно 40 калорій. Через низьку калорійність та високий вміст води його рекомендують застосовувати при дієтах для схуднення. Окрім того, що він багатий вітамінами з потужною антиоксидантною дією, він забезпечує харчові волокна та калій. Тому виходить підходить для виведення зайвої рідини та токсинів з організму.

Що таке персикова дієта?

Персикова дієта - це надзвичайний захід для швидшого схуднення або схуднення. Це очищаюча дієта, за допомогою якої Всього за два тижні можна скинути 3-4 кілограми. Ця дієтична пропозиція заснована на включенні персиків до основних страв протягом періоду від 3 до 5 днів.

Не рекомендується продовжувати персикову дієту більше тижня, не кажучи вже без медичного нагляду. Дотримання цих типів суворої та обмежувальної дієти з часом для досягнення бажаної мети - прощання з набраними кілограмами та відновлення фігури може обернутися серйозними харчовими дефіцитами.

Зразок меню

Дотримуючись цієї експрес-дієти, слід приймати свіжий персик або його сік під час кожного прийому їжі. Консервовані персики зазвичай містять сироп, що значно підвищує його енергетичну цінність. Найкращий варіант - споживати персик зі шкіркою в природному стані, завжди ретельно мити його перед цим.

Це меню вам слід дотримуватися, якщо ви починаєте цю дієту:

  • Сніданок: персик, кава поодинці або з молоком та пара цільнозернових тостів з індичкою або свіжим сиром.
  • Їжа: Прийміть невеликий салат з куркою або грудкою з індички та фруктовий салат, що включає персик. Іншими альтернативами їжі можуть бути: хек на грилі або філе підошви, тарілка рису або макарони з цільної пшениці, сардини на грилі ...
  • Вечеря: два варених яйця або французький омлет з Йоркською шинкою, персиком та знежиреним йогуртом. Існує кілька варіантів вечері: вершки з кабачків, овочеве рагу, змішаний салат тощо.

Якщо голод вражає вас, ви можете випити персик посеред ранку, після сніданку та перекусити. Крім того, це рекомендується пийте багато води.

Чи вдається це схудненню?

Персикова дієта має більше недоліків, ніж переваг. Здається, всі хочуть скинути вперті кілограми якомога швидше, але поспіх - це погана порада і може загрожувати нашому здоров’ю.

Працює це чи ні? Ніхто не сумнівається, що персик - це фрукт, що має численні переваги для здоров’я, що він забезпечує відчуття насичення та має сечогінну дію, що допомагає боротися із затримкою рідини. Однак дієта, яка носить його ім'я він не збалансований або не супроводжується планом фізичної підготовки.

Як і будь-яка інша дієта для схуднення, яку можна знайти в Інтернеті, вона відходить від персоналізованого лікування під наглядом лікаря та дієтичними порадами. Це більше, ніж рішення чи план поліпшення наших харчових звичок, це "латка".

Головне - не худнути або швидко худнути, а підтримувати здоров’я та вагу з часом. Швидкі дієти, як персик викликають ефект відскоку і вони можуть подвоїти вагу, спочатку втрачену в середньостроковій перспективі. Отже, на нашу скромну думку, ні, це не працює; що працює, це вести фізично активний спосіб життя, займатися спортом кілька днів на тиждень та харчуватися збалансовано та здорово.