Яка хороша річ у цьому вся?

У наш час ми майже повністю завалені різними розумними пристроями. Розумні годинники, розумні окуляри, розумний ліхтарик, розумне взуття, розумна зубна щітка тощо. Ці інструменти можуть бути в першу чергу для нашого комфорту та/або безпеки, нашого здоров’я чи навіть продуктивності, і, нарешті, але не менш важливе: вони пропонують чудову можливість окремим компаніям посолити нам нові гаджети на шиї. Можна довго сперечатися про значення розумних окулярів або розумної лампи, наприклад, у нашому повсякденному житті, але в той же час різні розумні пристрої для нашого здоров'я, безсумнівно, мають сенс існування, особливо в Угорщині.

У міжнародному порівнянні ситуація в Угорщині викликає занепокоєння з точки зору деяких найвидатніших суспільних захворювань. Ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, остеопороз та діагностика різних видів раку особливо поширені в Угорщині. 29% населення старше 15 років вважається ожирінням, що, на жаль, ставить нас на перше місце в ЄС. Ожиріння дещо частіше зустрічається серед жінок: тоді як представники слабкої статі вражають майже 30 відсотків своїх членів, серед чоловіків цей показник становить 26 відсотків. Ожиріння може мати ряд буквально серйозних ускладнень, включаючи 44 відсотки діабету та 23 відсотки серцево-судинних захворювань.

Вправа і вага

Одним із ключів запобігання ожиріння або певних ускладнень є фізичні вправи. Людський організм не призначений для бездіяльності, тому, наприклад, сидяча робота, яка широко поширена сьогодні, особливо шкідлива для здоров'я в довгостроковій перспективі. Згідно з різними дослідженнями, люди, які проводять 10-12 годин на день сидячи, на 40-50% частіше схильні до ожиріння, діабету, артриту та різних серцево-судинних проблем або навіть до складного комплексу симптомів, який називається метаболічним синдромом. Щоденний мінімум двоногих рухів визначався у 10000 кроків, або майже 8 кілометрів, принаймні стільки, скільки потрібно робити кожному, але особливо для сидячих робітників. Деякі смартфони тепер можуть це виміряти, оскільки чимало пристроїв можуть рахувати наші кроки, будь то вільна прогулянка чи просто біг. Крім того, розумні браслети та розумні годинники є на ринку вже деякий час, які також можуть виконати це порівняно просте завдання.

наше

На додаток до регулярних фізичних вправ та контролю за нашою діяльністю, регулярний контроль за вагою також є корисним та важливим. Завдяки цьому, крім можливого повільного ожиріння, ми можемо вчасно пролити світло на інші, ще більш серйозні захворювання. Якщо ви відчуваєте більш серйозну втрату ваги на кілька кілограмів із звичним апетитом, крім вживання звичайної кількості їжі, тобто при незмінному способі життя, це може свідчити про шлункову або кишкову інфекцію, паразитарні захворювання або, що ще гірше, злоякісні процеси системи кровотворення або навіть раку. Втрата ваги при підвищеному апетиті може свідчити про початковий розвиток певного типу діабету або порушення функції щитовидної залози. Раптовий набір ваги також може бути поганою прикметою. Це може бути головним чином через гормональні причини, оскільки гіпотиреоз, на відміну від уже згаданої надмірної активності, може призвести до раптового збільшення маси тіла. Крім того, через посилене вироблення гормонів в корі надниркових залоз (синдром Кушинга), кілька зайвих кілограмів можуть швидко підскочити. У будь-якому випадку, якщо ви відчуваєте велику, раптову зміну ваги, негайно зверніться до лікаря.

Найпростішим інструментом для відстеження нашої ваги є польова шкала, але сьогодні є більш зручні та розумніші рішення. Наприклад, переважна більшість користувачів простих ваг сьогодні, мабуть, не зможуть сказати вам, скільки кілограмів вони важили два з половиною роки тому, якщо вони якимось чином не зберігають дані. На додаток до автоматичної реєстрації результатів вимірювань, більш досконалі інструменти здатні визначати ваш ІМТ (індекс маси тіла) і навіть відсоток жиру в організмі. Перший порівнює наш зріст і вагу, щоб визначити, чи є вага нашого тіла в ідеальній зоні чи ні, а другий показує співвідношення м’язів/жиру в нашому тілі. Це також важливий показник, оскільки зовсім неважливо, чи важить 180-сантиметровий 80-кілограмовий чоловік 13 відсотків або всього 33 відсотки жиру в організмі.

Стаття ще не закінчена, прокрутіть, будь ласка!