Диво-дієти Вони починаються з псевдонаукових передумов: наукових тверджень чи заперечень що вирвані з контексту, втрачають свій авторитет і вони стають нападом на здоров'я.
Чому диво-дієти так популярні?
Цей "нездоровий" тип дієти для схуднення стає настільки зайвим через одержимість населення отримати це ідеальна вага що нав'язує канони сучасного суспільства, і що не припиняє руйнування в засобах масової інформації, таких як телебачення, кіно тощо. Найгірше за все це така бажана “ідеальна вага” не має нічого спільного зі здоровою вагою, рекомендованою ВООЗ.
Чому ми обираємо диво-дієти?
Є два ключові періоди року, коли диво-дієти, як правило, найбільш затребувані:
- Після Різдва:майже всі почуваються винними за харчові проступки, вчинені на цю дату, надлишок калорій як за кількістю, так і за якістю. Зазвичай ми шукаємо швидких рішень, щоб усунути почуття провини.
- До літа: пора зняти пальто і саме тоді ми усвідомлюємо, що останніми місяцями ми нехтували своєю фігурою. На пляжний сезон залишилось небагато, і ми вважаємо, що не встигаємо розпочати дієту, яка вважається "традиційною".
Як можна визначити диво-дієту?
- Чи це так сповнений обіцянок про високу втрату ваги без страждань і не припиняючи їсти,
- Люди, які їх виписують або порадити знаходяться поза полемдієтологія та харчування,
- Чи це так описані в неточній формі,
- Його ефективність не підтримується науково,
- Їх дієтичні основи є повністю спростовується будь-ким, хто має уявлення про їжу та харчування,
- Понад усе, вони граються з нагальною потребою людей, відсутність сили волі при прийомі дієти, віра в диво, що можна швидко схуднути,
- Його успіх заснований на швидкому схудненні,
- З диво-дієтами споживається дуже мало калорій,
- я знаю зменшує багато необхідних продуктів харчування для нормального функціонування організму, порушуючи внесок таких важливих поживних речовин, як вітаміни та мінерали та
- Може спричинити аномалії нирок, серця, кісток та печінки.
Важлива порада щодо здоров’я
Не обманюйте себе, єдиним здоровим та ефективним способом схуднення є прийняття звичок здорового способу життя. До них слід віднести:
- Різноманітне, здорове та збалансоване харчування що забезпечує всі безпосередні принципи, які потрібні нашому метаболізму, такі як вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали,
- Доцільно займатися спортом на відкритому повітрі принаймні три рази на тиждень,
- Пити щодня два літри води Y
- Спіть від 6 до 8 годин, по можливості вночі.
Якщо ви пам’ятаєте про ці поради, ви можете схуднути здоровим і безризиковим способом. Пам’ятайте, що диво-дієти ніколи не дають результату і слугуватимуть лише шкоді для вашого здоров’я.