Чи справді версії кока-коли без цукру краще для вашої фігури та вашого здоров’я? Не зовсім. Нутріціоніст пояснює, чому.
"Я нічим не ризикую, цукру немає". Це те, про що думає кожен із нас, замовляючи дієтичну колу або нуль. І це, звичайно, помилка. Якщо природних цукрів немає, ризики для здоров’я реальні. І ми вам показуємо.
Ці газовані напої посилюють вашу залежність від цукру
Якщо дієтична кока-кола, 1982 року народження, була спрямована більше на жінок, а Coca-Cola Zero, випущена в 2007 році, - на чоловіків, ці два продукти схожі. Їх мета: замінити високий вміст цукру в класичній кока-колі (еквівалент 7 штук на 250 мл склянки або 105 калорій) з використанням синтетичних підсолоджувачів, таких як аспартам, сахарин або сукралоза. А тому пропонуйте публіці перевагу продукту (особливо його смаку) без недоліків.
Ідеально підходить для дієти? За словами паризького дієтолога Корінн Чичепортиче-Айяче. "Очевидно, класична кока-кола, я не пишу статтю, її слід уникати", - негайно запитує експерт. "Хоча я все ще пам’ятаю, що вміст цукру у нього такий самий, як у промислових фруктових соках. Але проблема цих напоїв, незалежно від того, підсолоджені вони чи ні, полягає в тому підтримувати коефіцієнт цукрової залежності. Ваша потреба їсти чи пити солодке культивується. " І трапляються небажані закуски.
Пам'ятаючи, що стурбованість, очевидно, така ж, як і з іншими підсолодженими газованими напоями, такими як Орангіна або 7 UP light, доктор Чичепортиче-Айяче також вказує, що "Оскільки цукру немає, люди кажуть собі, що можуть пити його у великих кількостях". Це породжує дві проблеми: по-перше, ці газовані напої не є повністю безкалорійними (2-3 на склянку), але крім того, вони також загрожують вашому здоров’ю.
Нирки, серце, діабет ... коли ваше тіло страждає
Велике американське дослідження, проведене протягом 20 років та 3 тис. Жінок дослідженням медичного сестри, показало, що ємність нирок у звичайних "дієтичних" вживаючих газовану воду зменшилася приблизно на 30%. І це ще не все: “У частих кількостях ми також спостерігаємо, як це не парадоксально, a підвищений ризик діабету і навіть можливі проблеми з серцем. Тому ми не говоримо про продукти, які мають абсолютно здоровий профіль " коментує дієтолог.
Що тоді робити? "Не пий його зовсім!", вона відповідає, перш ніж розробляти: “Проблема в тому, що деякі люди справді залежні. У цих випадках я рекомендую тим, хто п'є класичну кока-колу, почати з переходу на легкі версії, але також, звичайно, поступово знижувати частоту та кількість ". Це чисто !
Читайте також:
Джерело: Topsante.com від www.topsante.com.
* Стаття перекладена на основі вмісту Topsante.com веб-сайтом www.topsante.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.