Таня Лласера ​​або сама Адель були двома зі знаменитостей, які приєдналися до цих дієт, щоб сформувати своє тіло і схуднути радикальним чином

тані

Час читання: 4 '

04 ВЕРЕСНЯ 2020 - 13:24 Оновлено 13:25

З приходом вересня та детоксикацією, щоб розпочати рік енергійно, активізуються цілі та нові зміни, одна з них: спосіб життя. Це трапляється не тільки зі звичайними людьми, але і з найвідомішими, такими як Адель або Таня Лласера, які були двома жінками, які останнім часом найбільше демонструють результати своїх дієт: звичайні та інші '' з постом у моді ''.

Радикальна зміна співачки Адель ще кілька днів широко коментувалася в соціальних мережах. Настільки, що завдяки цій фотографії, яку важко розпізнати, вона знову стала Тенденційною темою в Twitter. Але той, хто намагається з’ясувати, яким методом співак зміг би схуднути так сильно, приблизно 45 кілограмів.

Дієта Adele's Sirtfood

Що ж, причиною такої втрати ваги є дієта Sirtfood. Ця дієта пропонує споживання продуктів, що мають високий вміст антиоксидантів. І серед них є такі продукти, як чорний виноград, червоне вино, зелене листя, селера або чорниця.

Щоб побачити наслідки цієї дієти, нам доведеться дотримуватися тритижневого плану, який він рекомендує. Ці тижні поділяються на дві великі фази.

Це триває один тиждень. Перші три дні вам доведеться базуватися на вживанні зелених соків. Основні його інгредієнти: капуста, рукола, петрушка, селера, зелене яблуко і лимонний сік. Смачний делікатес. До цього нам доведеться додати три чашки зеленого чаю та одноразовий прийом їжі, що складається з "sirt". Загалом ви можете лише споживайте максимум 1000 калорій на день. Давай, перші три дні готуйся до голоду, тож тримайся подалі від будь-яких спокус.

Тоді не хвилюйтеся, решту тижня ми збільшимо ще приблизно 500 калорій. Там ми можемо представити нежирне м’ясо, наприклад, типову курячу грудку. Крім оливкової олії, горіхів, фруктів, овочів, гречаної та цільнозернового борошна. Плюс три щоденні чаї.

Це триває два тижні, і тепер ви можете збільшити кількість усіх продуктів харчування, віддаючи пріоритет знаменитим стравам з їжі. На цьому етапі ви можете забути про підрахунок калорій, оскільки це етап підтримання.

Але Які відомі страви з їжі? Вони є продуктами з високим вмістом білків сиртуїну. Ця дієта стала тенденцією, оскільки вона включала можливість включення темного шоколаду та вина до плану харчування. Це можуть бути: яблука, чорниця, гречка, каперси, цитрусові, темний шоколад, що містить більше 85% какао, оливкова олія першого віджиму, зелений чай, фініки, петрушка, капуста, червоне вино, червона цибуля, рукола, куркума або горіхи.

Переривчастий піст Танії Лласери

Найбільш звичні дієти - це не єдині способи схуднення, вже деякий час періодичне голодування є порядком дня. Жінкам подобається Таня Ллазера, Дженніфер Еністон, Ельза Патакі та Різ Уізерспун & NegativeThinSpace; u такі чоловіки, як Кріс Хемсворт або Х'ю Джекман вони поститься щодня.

Насправді Лласера ​​- одна з тих, хто найбільше захищав цей шлях, оскільки менш ніж за місяць вона скинула 8 кілограмів під час конфірмації.

"Я намагаюся постити 16 годин щодня, і це чудово працює", - пояснив він. Загалом було 70 днів періодичного голодування, яке, як він визнав, було для нього «добрим». "Я сповнена ідей, енергії, відчуваю легкість і рада, що мені комфортно в моїй шкірі", - сказала вона в Instagram.

Однак у цьому зв'язку виникає багато сумнівів, оскільки він не падає на всі тіла однаково. І ми не повинні забувати, що це не що інше, як їжа в цілком певний час доби, вимірювана в невеликих кількостях і голодування якомога довше. Найвідоміші періодичні пости - це години від 14 до 16 годин без їжі. Отже, виникає багато питань: Чи має цей режим тривалий ефект? з чого воно складається? і перш за все, наскільки здоровим?

Телло аналізує три типи голодування, які зазвичай використовуються найчастіше:

- Інший день голодування: Він складається з посту на один день і вимкнення. У той день, коли людина не поститься, вона може їсти все, що забажає. У день посту можна приймати некалорійні напої та мінімальну кількість їжі, яка не перевищує 500 ккал для жінок та 600 ккал для чоловіків.

- Голодування два дні на тиждень 5: 2: Ви можете їсти нормально протягом 5 днів і зменшувати споживання протягом 2 днів поспіль, не перевищуючи 500 - 600 ккал на день. Можна пити напої без додавання цукру.

- Щоденне годування з обмеженням за часом: їжте лише протягом кількох годин; наприклад з 10 ранку до 6 вдень їжте звичайним способом, а решту годин не їжте.

Проблема полягає в тому, що люди поститься 8 або 14 годин, але потім вони п’ють, і це пояснює експерту: „це помилка”. "Даремно докладати таких зусиль, якщо згодом це компенсується більшою кількістю їжі, це здоровий глузд; розуміється, що піст робиться як міра для схуднення. Згодом було б доцільно харчуватися збалансовано, бо інакше ми будемо зрештою набрати більше ваги ".

Не слід дотримуватися будь-якої дієти, яка є обмежувальною і не контролюється жодним спеціалістом. так, справді, Адель і Таня - одні з тих, хто приймає все це паралельно з експертами, особливо співак, який платить близько 2000 євро за консультацію, повідомляють британські ЗМІ.

Вам також може сподобатися.