На жаль, у наші дні в нашій родині було кілька проблем зі здоров'ям, тому я був радий натрапити на книгу про сиру дієту: Вікторія Бутенко: Чудо сироїдіння. Книга багата на повороти, розповідаючи історію сім'ї, як усі четверо перейшли на сиру дієту зі звичної американської їжі. Цікаве читання, рекомендую всім! Чесно кажучи, це мене дуже роздумувало. У книзі також підсумовуються різні дослідження, Вікторія пояснює, наприклад, що генофонд людей і мавп на 99,4% ідентичний, тому, щоб бути здоровими, нам не потрібно нічого робити, крім дотримання дієти мавп.

тобто

Осінь, імунна система слабшає, ми постійно сонливі, думаю, всі почуваються знайомими. Щоб цього року не сталося і було повно енергії, я вирішив дотримуватися дієти Бутенко, тобто дієти мавп, і зараз я живу на сирій їжі тижнями. Коротко поясню суть дієти. Під сирою я маю на увазі негорячу або, як мінімум, термічно оброблену (сушену) їжу. Таким чином, ви можете їсти все, що є овочами, фруктами, сухофруктами або насінням. В основному, я думаю, що досить звернути на це увагу, але в книзі сказано, що пропорції також не є незначними, скільки. Це пов’язано з тим, що на 50% щоденний раціон мавп складається з овочів, більшість із яких - зелене листя, за ними йдуть лише фрукти, потім 5% - насіння, олії, а також 3-5% білки. Що стосується овочів, також важливо зазначити, що мавпи вживають бульбові овочі лише в періоди сильної посухи, тому, якщо це можливо, їх слід уникати або мінімізувати.

Я розпочав свою дієту рівно тиждень тому, і, як повідомляю, я відчуваю себе краще у своїй шкірі день у день! Звичайно, кожен старт важкий, тому я не кажу, що моє щоденне меню було б дуже різноманітним, але у мене точно більше енергії, моя шкіра гладка і красива, я ще не бачу змін у своєму волоссі, але я сподіваюся, що це теж трапиться. Найцікавіша зміна полягає в тому, що я покращую смак їжі, можливо, завдяки дієті з низьким вмістом солі.

Ну, перший день був найважчим, я відчував голод цілий день, хоча я вдень з’їв чотири банани, окрім салатів та насіння. До речі, мені потрібно знати, що я важу 50 кг, я не займаюся спортом (змагання 1-2 рази на тиждень), тому мені не потрібно багато енергії. На відміну від них, у перший день я з’їв багато салату. Подібна ситуація була і на другий день, але вже на третій день вистачило меншої суми. Причиною цього є те, що якщо ми їмо «живу» їжу, наш організм отримує з неї набагато більше цінних поживних речовин, тож через деякий час їй вистачає меншої кількості.

Я думаю, що це дуже хороша дієта для тих, хто хоче схуднути, тому що я вже повідомляв, що мене стало менше через тиждень. Звичайно, я не дуже радий цьому, бо це не моя головна мета цієї дієти, але я маю гарну ідею для тих, хто ходить в подібному взутті, приймати калорії один раз на день і їсти гарячу їжу раз на день. Не думайте про важкі речі, овоч, суп чи порцію картоплі фрі, суть полягає в тому, щоб також споживати щоденне споживання калорій. Я шукав в Інтернеті, і існує подібна дієта під назвою «Сире до чотирьох», суть якої полягає в тому, щоб їсти сире до 16:00, а потім їсти трохи легшої їжі, обробленої термічним способом, на вечерю. NA, це те, що я спробую, і я буду звітувати про те, як мені вдалося це зберегти, і про наслідки зміни мого способу життя.!