Втрата ваги вимагає створення довготривалих харчових звичок. Ось найпоширеніші диво-методи.

В даний час ми знаходимо на ринку велику кількість продуктів для схуднення, найбільша пропозиція - це втратити від трьох до чотирьох кілограмів на тиждень без зусиль, і що просто приймаючи його або використовуючи, ви можете забути про фізичні вправи, правильне харчування та будь-яку іншу здорову звичку. Звичайно, ви когось знали або навіть самі пробували, і зрозумієте, що, можливо, вони спочатку працюють, але їх ефект НЕ постійний, оскільки вони не допомогли вам створити здорові звички, а отже, як тільки ви відмовитеся від них, кілограми повертаються.

вони повинні

Тут ми перелічимо кілька прикладів чудодійних продуктів або дієт:

Карнітин . Це допомагає “спалювати” жир, він міститься в білках тваринного походження, таких як молоко, курка та м’ясо, природним шляхом. Численні дослідження показують, що ефект карнітину на схуднення практично нульовий, тому збалансована дієта в поєднанні з фізичними вправами має кращі ефекти, ніж сама по собі карнітин.

Гелі, пояси або бинти . Ми знаємо, що існує велика різноманітність цих продуктів, які обіцяють втрату жиру в певній області, це досягається за рахунок тепла та зневоднення ділянки. око! Жир не тане, і ми не можемо його потіти, що втрачається при такому способі - це вода, і вона відновлюється протягом годин або за пару днів. Якби ця теорія відповідала дійсності, було б легше піддатися сонячному теплу і схуднути. Не захоплюйтеся цими видами продукції.

Натуральні таблетки та ін’єкції . Ви повинні врахувати, що "природне" не є синонімом "нешкідливого чи здорового", є отруйні рослини з дуже шкідливими побічними ефектами. Тож перед тим, як споживати таблетки або приймати ін’єкції «природних» рослин, спочатку потрібно побачити побічні ефекти, які вони мають. Якщо ви вирішили приймати їх, спеціаліст повинен керувати ними та контролювати ваш прогрес, а не ризикувати вашим здоров’ям.

Дієта з високим вмістом білків і жирів, без вуглеводів . Більш відомий як дієта Аткінса, зона та її безліч варіантів. Вони є дієтами, які використовують жир як джерело енергії, проблема полягає в тому, що, не споживаючи вуглеводів, у мозку закінчується паливо, що може мати смертельні наслідки для людини, крім підвищення рівня холестерину, тригліцеридів та артеріального тиску. Це дієти з швидкими результатами, але дуже ризиковані для здоров’я; також, як тільки ви відновите звичну дієту, відскок буде дуже помітним.

Бульйон, сік і дієти з високим вмістом клітковини. Ці дієти дуже низькі або не містять білка та жиру, що спричиняє втрату води в організмі та м’язової маси, і її відновлювальний ефект при поверненні до звичного раціону неминучий, оскільки вода і кілограми відновлюються. Це дієти, які ви не зможете виконувати більше трьох днів, оскільки їх калорійність надзвичайно низька, і ви будете відчувати виснаження.

Ліки та хірургічні методи. Це єдині методи, які були затверджені міжнародними організаціями для зниження ваги, але вони повинні контролюватися лікарем, який є унікальний який має право призначати його за низкою процедур та клінічних оцінок. Відправною точкою для забезпечення успіху цих процедур є, як і будь-яка дієта, створення харчових звичок, які залишаються довгостроковими. Перш ніж приймати рішення, вони повинні знати та врахувати побічні ефекти цих методів лікування.