Чи вважаєте ви, що використання невеликого дихаючого одягу для занять фізичними вправами, таких як пластики, гідрокостюми тощо, а також саун, спричиняє втрату ваги?
Так, це правильно. Ми перевірили, як після надмірного потіння ми важимо на один-два кілограми менше. Але не будемо обманювати себе.
Втрачена вага обумовлена зневоднення, до масивної втрати води з організму. У той момент, коли ми проведемо регідратацію, тіло відновить вагу, раніше видалену потом. З цієї причини загальна вага має ці коливання, швидко зростає і падає завдяки воді, яка засвоюється або усувається в різних процесах отримання енергії.
Крім того, піт виводить велику кількість солей і мінералів, необхідних для скорочення м’язів, які викликає контрактури і "судоми". Крім того, відчуття втоми з’являється набагато раніше, і відновлення буде набагато повільнішим, тим самим ризикуючи не виконати ефективних тренувань і не досягти бажаних серцево-судинних адаптацій або бажаного споживання калорій.
Одним з таких ефектів є те, що називається "гемоконцентрацією", тобто кров згущується оскільки частина плазми зникає у вигляді вигнаної води, це щось природне, але в міру збільшення дегідратації кров ускладнюється для переміщення всередині капілярів, тому наше тіло компенсує це обмеження більш частим накачуванням серця, що це сказати, збільшує частоту серцевих скорочень, небажане питання, якщо те, що ми хочемо, - це виконувати серцево-судинні вправи протягом тривалого часу, щоб досягти високої калорійності.
- Помирає після споживання білкових коктейлів для схуднення післяпологової ваги - Club de Venezolanos
- Станова тяга, переваги та техніка для уникнення травм Гімнастичний клуб Altafit
- Чому харчовий щоденник все ще остаточний хак для схуднення -
- Схуднути 3 Гарвардські хитрощі, щоб контролювати кількість їжі
- Схуднути 12 трюків, щоб схуднути за 12 тижнів