зміна

Молодий канадець стверджує, що худнути лише для себе - егоїстично. Тому він вирішив допомагати іншим. Воно було того варте.

Більше у ФОТОГАЛЕРЕЇ.

Багато хто з радістю згадує свою молодість, але це не так у Бена. Він їв після 20 років, не мав достатньо руху і важив 115 кіло. Він прийняв нездоровий спосіб життя настільки, що затягував себе до 32 років. "Я був прикладом підручника нездорового на вигляд чоловіка", - каже канадський.

Пожирач підручників

З тих пір молода людина зазнала серйозних життєвих змін. Часи, коли він страждав ожирінням, він вважає "періодом самознищення". "Я навіть не міг піднятися сходами, не дихаючи", - додає він з огидою. Однак мотивація Бена змінювати своє тіло та звички з’являлася не з дня на день. У 2014 році він переїхав до Торонто і розпочав нову роботу. На той час його чашка терпіння закінчувалася. Нові колеги були у відмінній фізичній формі. "Це був останній удар у зад, який мені потрібен був, щоб змінити своє життя".

Натхнення з радіо

Звичайно, як і будь-яка людина, яка хоче схуднути і харчуватися здорово, спочатку канадець мацав. Він не міг вирішити, як почати. Потім він згадав інтерв’ю по радіо, де експерт з біомеханіки Кеті Боуман порадила слухачам просто встати зі стільців і почати ходити. "Оскільки я багато разів намагався схуднути і ніколи не вдавався, я хотів взятися за щось, у чому міг би залишитися надовго", - підкреслює він, поступово будуючи стосунки з ходьбою. Він почав худнути в 2015. І його новорічне зобов’язання? Пройти 2015 кілометрів.

Тисяча бутербродів

Бен втратив неймовірні 45 кілограмів, прогулюючись, і сьогодні він схожий на зовсім іншу людину. Вона витрачала час, слухаючи радіо. Окрім фізичних вправ, він також почав використовувати мобільний додаток для розрахунку споживання поживних речовин та спалених калорій. Однак канадець не хотів втрачати мотивацію і тому зважився на чергову зміну - він також допомагав з ходьбою. Для далеких подорожей він взяв пакет ручних бутербродів з арахісовим маслом, які потім роздав на вулиці соціально слабшим.

Понад 5000 кілометрів

У 2015 році Бен Побджой подолав неймовірні 5793 кілометри та роздав загалом 1000 бутербродів соціально незахищеним верствам населення. "Торік я подолав на 1600 кілометрів більше, а також додав бокс і плавання. Таким чином мені вдалося скинути майже 50 кілограмів ", - підсумовує молода людина, яка знає, що іноді не потрібно шукати мотивацію лише в собі, а й у своєму оточенні." Почніть з одного кроку і продовжуйте ", - додає він мотиваційно в кінці.

У нас є шанс на зміни і для вас! Здоров’я зводить вас з дивана на марафон. Більше ТУТ!

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.