Метт Огус був на фітнес-сцені багато років і за ним спостерігає велика кількість людей. І тут ми маємо сказати слово, на щастя, адже його інформацію та відео, безумовно, варто переглянути. Незвично, що людина з такою великою фанатською базою не говорить про детоксикації, вуглеводи як головного ворога чи подібні теми. Навпаки. Огус - один із тих, чиї відео збагатять вас великою кількістю відповідної інформації зі світу харчування, тренувань, а також добавок. Серед іншого, ми рекомендуємо переглянути його Snapchat (крім нашого), де протягом останніх кількох тижнів вони струшують одну інформацію та поради за іншими на такі теми, як втрата ваги, набір ваги, калорії, жири, подача, добавки, тренування і просто все зі світу фітнесу, особливо для початківців. і середнього рівня. Крім того, він працював і працює досі з Еріком Хелмсом, наприклад, під час підготовки до змагань, і ми також рекомендуємо вам погуглити.

тренуванням

Цього було б достатньо як невеличка підказка та презентація Метта. І чому ми насправді згадуємо про нього? В даний час він готується до змагань, дуже активний у соціальних мережах і доставлений два справді чудові відео про розминку, мобільність та гнучкість. Ми писали про це питання раніше в старіша стаття, але щось нове та свіже завжди стає в нагоді, особливо коли ми це знаємо Розминка все ще є дуже недооціненим фактором тренувань. Досить було розмов і всі, хто хоче надихнутися тим, як зігрітись перед тренуванням верхньої та нижньої частини тіла, дивляться згадані відео.

Перед тренуванням нижньої частини тіла

Перед тренуванням верхньої частини тіла

Я не був винятком, і я думав, що розминки та фізичного виховання буде цілком достатньо, але згодом з’ясовується, що це далеко не так. Ми не хочемо нікому зачепити, але якщо ви прийдете до спортзалу і одразу почнете з великими вагами, не дивуйтеся, якщо у вас рік болить плечі або спина під час звичайних та щоденних занять поза тренажерним залом. Тіло деяких людей буде тривати довше, дехто менше, і хоча навіть після місяця, трьох або навіть через два роки ніщо не може вам зашкодити, це не означає, що протягом 8-10 років вам нічого не зашкодить. Звичайно, не потрібно робити все в однаковому порядку та кількості, але з часом кожен знайде своєрідну рутину, складену з різних частин.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.