Дієта також може бути важливим фактором розвитку раку молочної залози. Ось 10 найкращих продуктів, які слід запобігти.
Дослідження з 2010 року показали, що високе споживання грибків асоціюється з меншим ризиком розвитку раку молочної залози у жінок в пременопаузі.
Брокколі
Дослідження показують, що брокколі має властивості, що пригнічують ріст раку. У брокколі багато вітаміну С, який допомагає активувати протиракові клітини. Навчання показують, що інші види капусти також знижують ризик розвитку раку.
Читайте: П’ять причин їсти брокколі
Сочевиця
Їжа з високим вмістом клітковини насправді може зменшити ризик раку молочної залози. Дослідження 3500 жінок показало, що люди з великим споживанням сочевиці та інших бобових мають менший ризик розвитку раку молочної залози.
Горіхи
Дослідники з університету Маршалла виявили, що ризик розвитку раку молочної залози знижується, якщо у вашому раціоні є волоські горіхи. Дослідження показало зменшення розміру та кількості пухлин. Ці результати мали місце, коли учасники дослідження їли щодня 56 грам волоських горіхів.
Читайте: Волоські горіхи запобігають розвитку раку і вбивають ракові клітини
Помідори
Помідори багаті лікопіном, антиоксидантом, який допомагає відновити ракові клітини. Вибирайте помідори черрі, оскільки вони мають більший вміст антиоксидантів.
Зелений чай
Дослідження показує, що вживання зеленого чаю може дещо знизити ризик раку молочної залози. Це пов’язано із сполукою під назвою поліфенол Е, яка, як було показано, уповільнює ріст раку молочної залози.
Читайте: Ви знаєте, чому слід випивати чашку зеленого чаю щодня?
Гранат
Американське дослідження з 2014 року показав, що гранат запобігає ріст клітин раку молочної залози.
Лосось
М’ясо лосося може допомогти боротися з раком молочної залози завдяки великій кількості вітаміну D. Дослідження показує, що достатня кількість вітаміну D може зменшити ризик розвитку раку. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в цій рибі, також можуть покращити ваше здоров’я. Однак купувати рибу вільного вигулу потрібно лише.
Читайте: ОГЛЯД: Найнебезпечніші види риб на ринку
Чорниця
Фітонутрієнти в чорниці можуть запобігти росту ракових клітин у грудях.
Диня
Це не тільки допомагає гідратувати вас, але й може боротися з раком молочної залози. Він багатий вітаміном А, вітаміном С та лікопіном, що запобігає пошкодженню клітин.