Отже, свята не за горами. Сонце проникає з-за хмар, температура піднялася вище нуля, сніг розтанув майже скрізь. Давно пора розкошувати домочадців!
Коли це було якраз перед Різдвом, деякі досконалі господині поділились у соцмережах повідомленням: "чому я повинен прибирати перед Різдвом, бо Ісус народився в сараї". Те саме. Але минуло ще три місяці, і це справді було б трохи розхитаним. Весна ідеально підходить для прибирання квартири та тіла. І таке чудове прибирання може перетворитися на веселий та ефективний спосіб схуднення.
Рука на серці - хто з вас любить прибирати? Ну, не всі звітують ... Навіть одна з моїх знайомих, яка є двірником, зізнається, що робить це лише з обов'язку. І зітхнула, що, незважаючи на значний рух у прибиранні, вона все ще була трохи кремезною, ніж хотілося б.
Гм, можливо, ви також зробили паузу на наступне питання: чи можна схуднути, чистячи? Маньяки з підрахунку калорій тепер неодмінно ввімкнуть пошукову систему і відстежать число - але я вас розчарую. Більшість "експертів" з цього питання кажуть, що прибирання та "звичайна робота по дому" - це "легка" діяльність. Іншими словами, вони не належать до "вправи", а отже, "вони не можуть" худнути.
Але перетворимо це на зміни. Незалежно від того, чи подобаються вам командні види спорту, класичний бодібілдинг або кардіотренування, більшість тренерів скажуть вам, що для спалювання жиру ідеально підтримувати частоту серцевих скорочень між 60-70% від максимальної частоти серцевих скорочень (обчисліть це за числом 220, відніміть свій вік і помножте результат на 0,6-0,7). Зазвичай це стосується спорту. Не для чищення. Більшість людей прибирають у тихому темпі. Тобто, якщо їх не покликав однокласник з коледжу, якого вони не бачили десять років, і він був із ними п’ятнадцять хвилин, і домогосподарство виглядало бомбованим. Потім він може витратити ці п’ятнадцять хвилин за дві години «легкої» роботи.
Весняне прибирання - це нудний і неминучий обов’язок для багатьох людей. І тепер, коли я сказав вам, що прибирання насправді не "рахує" Ні, почекайте. Прибирання - це не "спорт" (але уявіть лише Олімпіаду з пилососу!), Але калорії спалюються в будь-якій діяльності. Миття посуду - це не те саме, що теніс, але отримані цифри не є незначними. А якщо ви запросите в гру друга, це може бути дуже весело. Ви не вірите?
Нещодавно одна моя подруга попросила мене прийти і допомогти їй підготувати захід для дітей. Вона повинна була відбутися в іншій кімнаті в останню хвилину, і їй потрібен був хтось, хто допоможе їй перенести всі столи та прикраси. Ну, не зрозумійте мене неправильно, ми вдвох не розумні, але десять столів і три шафи справді взяли верх. Особливо, коли один із столів почав розвалюватися прямо під нашими руками. І в той момент я не міг придумати нічого кращого, ніж виття «з дороги, будь ласка, це важко нести» (якщо у вас є маленькі діти, ви, мабуть, знаєте). Ми обидва сміялися, і ми додали легке кардіо (сміх) до силових тренувань (переносні столи).
Коли ми закінчили через дві години, ми справді закінчили. І мій крокомір нарахував три тисячі кроків і близько 500 спалених калорій (ну, без спокою метаболізму було б близько 380, але це все одно непогано). Але я буду чесним: я твердо сподіваюся, що мій друг не так швидко покличе мене на таку "подію". Я ще два дні чхав від пилу.