На літо у нас є лише шухляда, повна прекрасних літніх спогадів та пригод. Поки сад засинає і лежить під білою ковдрою, він все одно дасть нам кілька чудових осінніх плодів. Волоські горіхи, які розпочали сезон, щойно привернули мою увагу. Якщо вас також радує літо і ви шукаєте смачний, простий і особливо швидкий рецепт приготування, це правильний вибір.;-)
Час підготовки: 10 хв.
Що нам знадобиться приблизно на 17 штук?
- 100 г сушених фініків
- 100 г сушеної журавлини (або родзинок, слив…)
- 2 склянки сухих волоських горіхів
- 3 столові ложки домашнього меду
- 3 столові ложки органічного какао
- спеції (ваніль, кориця, імбир, бадьян)
Як ми будемо діяти далі?
1. Додайте всі інгредієнти в кухонний комбайн (міксер) і перемішуйте протягом 5 - 8 хвилин, поки суміш не змішається на невеликі шматочки.
2. Потім сформуйте із суміші кульки. І ми закінчили.:-)
3. Зберігайте кулі в холодильнику.
Ви повинні це знати про волоські горіхи!
Відповідно до вчення про підписи, волоський горіх має форму людського мозку, і тому він повинен підтримувати саме цей орган. Волоські горіхи містять найбільша кількість жирних кислот омега-3 серед усіх горіхів. Серед інших помітних ефектів, омега-3 жирні кислоти допомагають сприяти правильній роботі мозку кількома способами. Це належить їм вплив на настрій та почуття.
Крім того, можуть бути волоські горіхи чудовий спосіб схуднути.
4-6 волоських горіхів перед їжею зменшує голод і може змусити людей менше їсти. Волоські горіхи пом’якшують голод і є природними харчовими продуктами. Ні в якому разі не можна розраховувати на схуднення, якщо ви додасте більше калорій до своєї вже калорійно зарядженої дієти. Однак якщо ви заміните деякі калорії зі свого раціону такою ж кількістю калорій з волоських горіхів, у вас все вийде.
Волоські горіхи містять білок, клітковину, кальцій, магній, фосфор і калій., крім того, приблизно половина добової дози марганцю, важливого мікроелемента, необхідного для росту, розмноження, загоєння ран, мислення та правильного метаболізму цукрів, інсуліну та холестерину.
(З книги: 150 найздоровіших продуктів у світі, Джонні Боуден)
Бажаю тобі смаку!:-)
Ви також знайдете чудові фітнес-десерти в нашій книзі Від фітнесу до кухні 3:
Дивіться більше рецептів куль:
- Здорові бананові млинці готові за 10 хвилин; РЕЦЕПТИ для схуднення
- Смачні млинці з спельти з гарячими яблуками та апельсином - Fitshaker
- Смачна домашня пікантна випічка з жита та муки з цибулею, цибулевими вінками з оливками - Fitshaker
- Відмінні домашні запечені булочки з варенням, до того ж безглютенові - Fitshaker
- Корисна вечеря ТІЛЬКИ за 20 хвилин Рисова локшина з креветками та овочами - Fitshaker