by admin · 28 лютого 2019 р
Нут знижує рівень холестерину, підвищує імунітет (містить більше одного відсотка добової дози цинку), допомагає підтримувати травну систему в належному стані. Це багате джерело білка, тому рекомендується вживати його принаймні раз на тиждень.
Сирі матеріали:
300 г нуту (можна також використовувати консерви, найкращий - сухий)
1 більша цибулина
4 зубчики часнику
сіль, чорний мелений перець, перець каррі, подрібнена раска
Підхід:
Нут вимити і замочити у воді на ніч. Проваріть його наступного дня, він готовий у скороварці приблизно за 30 хвилин.
Очищену і нарізану цибулю обсмажте на олії, коли вона стане склоподібною, додайте нарізаний скибочками часник. Злегка розмішайте, довго не запікайте, щоб часник не пригорів. Додайте нарізану моркву, картоплю і смажте деякий час. Приправте расою, посоліть, поперчіть і перемішайте. Потім влийте воду, поки овочі не стануть м’якими. Продаємо частину приготовленої цицери і змішуємо суп. Нарешті, додайте решту нуту.
- Велике перетворення маркіза Шудола на понад 30 кілограмів маркіза Дома
- Чудова новина для шанувальників успішного серіалу «Нове життя» Ми починаємо знімати нові частини! JOJ
- Чудова порада від Марії Барталос, ЯК ЗАХИСТИТИСЯ ОТ ВІРУСУ!
- Велика капуста - універсальне ліки
- Чудовий вибір для саду! Мушмула порадує вас своєю красою та корисними плодами