Якщо ви не супергерой або просто не харчувались якомога здоровіше цілий рік, до середини зими у вас є всі шанси зіткнутися з хронічною втомою та ослабленою імунною системою, все ще короткими, холодними та похмурими днями, меланхолією та меланхолією. зі святами.з повсякденним життям, що відновлюється роками.

чудовий

Щоб запобігти всьому цьому, зарядіть енергією і пережийте решту весни, розпочніть рік з ретельного очищувально-дезінтоксикаційного засобу, який допоможе вам позбутися токсинів з повітря, їжі та напоїв, зміцнить вашу імунну систему, скине ваш дихати і здавати вас під час канікул. стрес від успішного вирішення поставлених завдань.

Детоксикація життєво необхідна, оскільки різні токсини можуть сильно пошкодити ваше тіло, вивільнити вільні радикали та призвести до різних захворювань. Однак дезінтоксикація - це природний процес, який намагається зробити ваше тіло без будь-якої сторонньої допомоги, але не завадить підтримати його та полегшити вашу роботу.

Тому особливо важливо вживати поживні речовини, які допомагають у очищенні, яка в основному виконується печінкою та нирками, і в цей час не навантажувати більше свого тіла та травлення. Тому велика кількість рідини, свіжих фруктів та овочів є наріжними каменями очисного лікування. Останні повинні бути максимально барвистими, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні йому вітаміни та мінерали в зимові місяці.

На що слід остерігатися під час детоксикації?

  • Лягайте рано і спробуйте встати якомога раніше, щоб ви могли відчути переваги денного світла в перші кілька хвилин.
  • Щодня під час лікування випивайте щонайменше дві чашки детоксикаційного чаю, наприклад, ромашкового або зеленого чаю.
  • Випивайте велику склянку води або соку принаймні кожні дві години протягом дня.
  • Уникайте сигарет, алкоголю та не вживайте кави.
  • Не їжте доданий цукор, молочні продукти, макарони та якомога менше м’яса.
  • Не їжте оброблену їжу.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: одне-два яблука у великій склянці води з лимонним соком.
10:00: чашка ромашкового чаю.
Обід: суп зі шпинату.
Перекус: чашка зеленого чаю.
Вечеря: тарілка овочевого супу з будь-якого овоча.

2 дні

Сніданок: один-два банани у великій склянці води з лимонним соком.
10:00: чашка зеленого чаю.
Обід: фруктовий салат із сухофруктами.
Перекус: чашка ромашкового чаю.
Вечеря: тарілка овочевого супу з будь-якого овоча.

3 дні

Сніданок: апельсин із великою склянкою води з лимонним соком.
10:00: чашка ромашкового чаю.
Обід: фруктовий салат з яблук та кориці.
Перекус: чашка зеленого чаю.
Вечеря: тарілка овочевого супу з будь-якого овоча.

4 дні

Сніданок: чашка сушених персиків у великій склянці води з лимонним соком
10:00: чашка зеленого чаю.
Обід: овочевий салат з базиліком і бальзамічним оцтом.
Перекус: чашка ромашкового чаю.
Вечеря: тарілка овочевого супу з будь-якого овоча.

5 днів

Сніданок: булочка з висівками з шинкою та сиром, велика склянка води з лимонним соком.
10:00: чашка ромашкового чаю.
Обід: лосось з лимоном і паровою брокколі.
Перекус: чашка зеленого чаю.
Вечеря: тарілка овочевого супу з будь-якого овоча.

6 днів

Сніданок: один-два скибочки тосту з шинкою і помідорами у великій склянці води з лимонним соком.
10:00: чашка зеленого чаю.
Обід: тунець з коричневим рисом і салатом.
Перекус: чашка ромашкового чаю.
Вечеря: скибочку пісної курки з огірковим салатом.