Алкоголь забезпечує велику кількість калорій, званих «порожніми калоріями», тобто вони не забезпечують нашим тілом жодної їжі або поживних речовин.
Алкогольні напої мають високий вміст цукру в своєму складі, який буде трансформуватися і зберігатися в нашому організмі у вигляді жиру, коли ми споживаємо велику кількість. Альтернативою, якщо ви хочете зменшити кількість споживаних калорій, є змішання або змішування алкоголю з водою або напоями з низьким вмістом цукру або напоями «ні» чи «нуль».
Нижче ви можете побачити приблизну кількість калорій, які отримують деякі найпоширеніші алкогольні напої.
Вид алкоголю
(які не забезпечують харчуванням)
Вправа, щоб спалити їх
Келих червоного вина
Ваги - 10 хвилин
Келих білого вина
Гребна машина - 15 хвилин
Келих кави або шампанського
Водна аеробіка - 15 хвилин
Третина пива
Ходьба (5 км/год) - 30 хвилин
Пилососити - 40 хвилин
Скакалка - 20 хвилин
Бокс - 15 хвилин
Скільки калорій дає мені вживання алкоголю?
Якщо ви хочете знати, скільки ви споживаєте за день споживання і як ви можете їх спалити, спробуйте інструмент Скільки я п'ю? .