ключів

Ми повертаємось із двома словами, про які можна багато поговорити і про існування тисячі різних думок. У цій статті я збираюся подати вам свою, з точки зору професіонала у галузі харчування, звичайно, не підтверджуючи, що це найкраща точка зору чи правильна, це лише моя думка щодо цього. Сподіваюся, це допоможе вам створити власну ідею на цю тему та прояснить сумніви, які можуть виникнути, коли ми говоримо про збалансовану дієту.

Ми починаємо спочатку, звичайно, якщо шукати визначення дієта ми можемо знайти два визначення. По-перше, ми виявимо, що дієта - це контроль або регулювання кількості та типу їжі, яку приймає людина чи тварина, як правило, з певною метою, і ми також можемо знайти дієту як набір харчових речовин, які жива істота зазвичай бере. Інакше кажучи, Дієтою ми можемо назвати все те, що ми, як люди, їмо щодня, щоб отримувати енергію і щоб наш організм працював правильно. Поки що це дуже проста концепція, тепер не все так просто - це знати що таке збалансоване харчування та як застосовувати його до нашого життя та витрат калорій. Ось частина, в якій повинен втрутитися професіонал з цього питання, щоб з’ясувати, що правильно, а що ні, і що можна вважати збалансованим харчуванням.

Перше, про що ми маємо пам’ятати, це те, що організм кожної людини різний, Таким чином, кожна людина матиме конкретні потреби що ви повинні покривати своїм щоденним раціоном, залежно від вашого метаболізму та щоденних витрат калорій. Те, що можна вважати збалансованим харчуванням для однієї людини, може не вважатися збалансованим харчуванням для іншої людини.

Давайте на прикладі, щоб було зрозуміліше: 23-річній дівчині, студентці, яка працює у вихідні дні, яка активна, але не займається спортом щодня, не буде потрібно таке ж споживання їжі, як 23- річний хлопчик, який працює в робочому процесі і практикує триатлон, тому він щодня інтенсивно фізично навантажує. Це двоє людей одного віку, але різної статі та з абсолютно різними щоденними потребами через тип діяльності, яку вони проводять щодня. Цим я хочу зрозуміти наступну ідею, не існує єдиної універсальної збалансованої дієти, яка б обслуговувала всіх, Хоча існують деякі основні вказівки, які складають збалансовану дієту, яка адаптується до конкретних потреб:

Якщо виходити з усіх цих основ для нашого раціону та адаптувати їх до наших потреб, ми можемо сказати, що маємо збалансовану дієту. І що я завжди кажу, найкраще - звернутися до спеціаліста, який порадить вам та розкаже збалансовану дієту, яка потрібна вашому організму з урахуванням вашого повсякденного дня та ваших потреб.