метаболізм

Якщо ви також переживаєте, що у вас немає фігури, яку ви хочете, або ви худнете, і вона для вас зупинилася, тоді є 4 "речі", на які слід стежити. Підтримати метаболізм не так складно, але все більше і більше елементів потрібно поєднувати. Завдяки цим попередженням ви будете обережні і приділятимете більше уваги собі.

Ви їсте менше

Прислів'я: менше - це іноді більше, не застосовується в цьому випадку!

Багато людей думають, що вживання менше їжі призведе до схуднення. Однак це рівняння не застосовується, оскільки менша кількість їжі та менша кількість калорій також означає меншу кількість поживних речовин, необхідних під час схуднення. Зворотне рівняння, звичайно, означає протилежне, багато їжі, багато калорій, тому очевидно, що відбуватиметься збільшення ваги. Їжа менше уповільнює травлення, обмін речовин, а також глобальне функціонування організму. Їсти кілька разів на день (4-6 разів) - запорука успіху. Вам потрібно знайти збалансований баланс, який забезпечить вам правильні поживні речовини, регулярність і відповідні витрати енергії. Пошук балансу означає перемогу.

Неправильний склад дієти

Якщо ви з тих людей, які обманюються рекламою і купують "легкі" або знежирені вироби, то це недобре ...

Багато людей спокушаються знежиреними та несолодкими продуктами, щоб зменшити калорії ... Під час схуднення вам потрібні жир та вуглеводи, але це повинно бути здоровим. Ніколи не втрачайте вагу жодної з основних поживних речовин (жирів, білків, вуглеводів) під час або без втрати ваги, вибирайте нежирні або напівжирні продукти. Під час схуднення також потрібен жир, але віддайте перевагу рослинним жирам і рибі. Їжа без цукру також вводить в оману, оскільки вона містить штучні підсолоджувачі, які в кінцевому рахунку навіть гірші за білий цукор. Уникайте продуктів зі штучними підсолоджувачами.

Руху немає

Це не спрацює без руху, як би ти не старався ...

Вправи повинні бути частиною вашого життя, а не лише під час схуднення. Немає сумніву, що вам потрібно ходити в тренажерний зал щодня протягом 2 годин ... Якщо ви людина, яка має сидячу роботу і не має цілеспрямованих фізичних вправ, тоді буде достатньо для початку, якщо ви будете робити вправи 2-4 рази на тиждень, через півтижня.години (принаймні швидка ходьба). Це вже позитивно позначиться на вашому організмі та зниженні ваги. З часом ви можете знайти іншу діяльність або вправу для збільшення інтенсивності, регулярності, а також ефекту від нарощування м’язів та схуднення. Однак не забувайте про питний режим і якісну їжу.

Нервовість, невдоволення

Стрес, нервозність, розчарування та неправильне ставлення - це «сповільнювачі» схуднення та загального стану здоров’я загалом.

Якщо ви не зрадієте процесу схуднення, способу життя, фізичних вправ, тоді ефект буде значно меншим або, швидше, помітним. Тільки тоді, коли ви будете по-справжньому правильним, тобто позитивним, ефект стане кращим і швидшим. Потрібно знати, що позитивне мислення впливає не тільки на наш настрій, а й на здоров’я та зовнішній вигляд. На що ви схожі, коли плачете і хвилюєтесь, і як ви, коли смієтеся чи посміхаєтесь? Не варто недооцінювати позитив і радість, це справді також впливає на ваше здоров’я та зовнішній вигляд. Ви тренуєтесь, худнете або харчуєтесь здорово для себе, для свого добробуту, тому йдіть на це з гарним настроєм та наполегливістю.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"