Гамбургери смачні, і раз у раз це винне ласощі, яке ми можемо побалувати. Однак є продукти, до яких слід бути обережнішими, ніж до простого гамбургера. Калорії вводять в оману, і є продукти, які жирніше, ніж гамбургер.

взуття

1.- салат «Цезар»

Цей смачний салат оманливий. Пов'язка, яку використовували для її виготовлення має багато майонезу і близько 1000 калорій. Крім того, він включає занадто багато сухариків і перш за все сир пармезан. Але не хвилюйтеся, ви можете зробити цей салат кращим. Ви можете приготувати його із смаженою грудкою, менше сухариків та легкою йогуртовою заправкою.

2.- Курячий бутерброд

Це може здатися чудовим варіантом, оскільки курка - це нежирне м’ясо з дуже мало калорій. Однак у деяких ресторанах ці бутерброди містять до 1500 калорій плюс картопля і, звичайно, ваш напій. Якщо ви збираєтеся їх споживати, я рекомендую замовляти їх без соусів, таким чином ви економите більше калорій, ніж думаєте.

3.- Суші

Ми багато захищаємо суші, оскільки населення Японії - одне з найздоровіших та найдовших. Однак кожен рулет відрізняється, а деякі мають високу калорійність. Не кажучи вже про ті, що мають соус з вугра та панірують. Найгірший випадок - це кожен шматок містить близько 175 калорій і зрозуміло, що ви не тільки з’їсте шматочок всього свого рулету. Пам'ятайте, що рис має високий вміст цукру, що додає інші інгредієнти. Час від часу це не болить, але надто часте споживання призведе до того, що ви дуже швидко наберете вагу.

4.- Паста карбонара

Тарілка з макаронами карбонари з оригінальними інгредієнтами навколо 700 калорій. Є багато інших способів, як ви можете споживати насичені макарони з меншою кількістю калорій. Шукайте рецепти з більшою кількістю овочів і з помідорами замість вершків, ви побачите, як тоді вони навіть не стосуються 350 калорій. Харчування багатим не суперечить здоровому харчуванню.

5.- Овочеві чіпси

Хоча це овочі, вони смажені, як звичайна картопля. Таким чином, ви не економите ніяких калорій. Насправді ви споживаєте майже однакову кількість жиру. Багато разів смажена їжа здорової їжі наповнюється кукурудзяним борошном, що перетворює корисну закуску на щось набагато калорійніше та жирніше, ніж простий мішок картоплі.