Ви не тільки можете досягти за допомогою кремів для обличчя, сироватки, обгортань, щоб надовго зберегти шкіру гладкою і стягнутою! Звичайно, це суттєво, але Ви також можете багато допомогти, відмовившись від шкідливих звичок старіння шкіри. Це речі, про які ви, мабуть, навіть не думали б », - попереджає він Фуміко Такацу, творець методу FaceYogaMethod. Фуміко вже за 50 і виглядає приголомшливо: її шкіра сяє і підтягується, тому справді варто вчитися у неї! Ми покажемо вам, що, на вашу думку, слід змінити!
1. Не мчіть щоку!
Якщо ви спите в неправильній позі, це, безумовно, через деякий час загладить зморшки на обличчі. Наприклад, якщо ви спите боком або на животі, зморшки навколо рота можуть посилитися, і ви можете прокинутися вранці з набряклим обличчям. Або якщо ви регулярно спите на одному боці, ви можете помітити, що там зморшки між носом і ротом можуть бути сильнішими.
Рішення: Спробуйте спати на спині, бажано не на дуже високій подушці. Якщо ви йдете лише вбік, візьміть анатомічну подушку, яка тримає голову під прямим кутом, і ви не будете від неї «зморщуватися».
2. Стежте за своєю поставою!
Наприклад, якщо ви сидите завжди однаково схрещуючи ноги, під час роботи ви постійно спираєтеся на одну руку, ви постійно носите сумку на одному з плечей, асиметрія у вашій позі рано чи пізно буде помітна і на вашому обличчі.
Рішення: Правильна постава, коли ви випрямляєте спину, витягуєте голову вгору, опускаєте плече назад, розслабляєте шию, також допомагає підтримувати м’язи обличчя вільними, плюс воно випромінює впевненість у собі та енергію!
3. Не забувайте про захист від сонця!
Не впадайте в оману про те, що сонцезахисні креми не отримують достатньо вітаміну D для вашого організму! Так, потрібне сонячне світло, але занадто багато ультрафіолетового випромінювання руйнує клітини шкіри, а надмірне проміння УФ-А чинить шкідливий вплив у глибоких шарах шкіри.
Рішення: Ви можете впевненіше насолоджуватися днем до 10 ранку або після 17 вечора. В інші періоди використовуйте сонцезахисний крем із високим коефіцієнтом 50!
4. Слухайте себе!
Стрес сам по собі непоганий, але постійний режим очікування та напруга можуть бути руйнівними - як для вашого здоров’я, так і для вашої краси. Звичайно, гормональні зміни через стрес також впливають на вашу шкіру.
Рішення: Насправді важливо, щоб ви витратили час на розслаблення, зарядку та зарядку! Це зовсім не егоїстично приділяти собі трохи часу, адже ви можете добре функціонувати та допомагати іншим, якщо з вами самими все добре. Дізнайтеся, що вам підходить: можливо, йога розслабляє, або біг, прогулянки, читання, садівництво - все хороше, що заспокоює і відключає від постійних обертів. Ваша душа і ваша шкіра також будуть вдячні вам!
5. Не голодуйте своє тіло!
Невдовзі ви можете схуднути на кілька кілограмів за допомогою крутої, різкої дієти, але зробити вашу шкіру майже миттєво блідою, в’ялою або навіть схильною до вугрів - це обов’язково.! Дієти з суворими обмеженнями не дуже корисні для шкіри, як односторонні або надзвичайно низькокалорійні дієти. Але не лише буквальне голодування може змусити очі дзвонити, набрякати на обличчі і сіріти на шкірі: якісне голодування також дуже шкодить. Це означає, що, хоча у вас є необхідна кількість калорій, все, що ви їсте, не дуже різноманітне з точки зору поживних речовин. Тож велика кількість солодкої їжі, випічки, макаронних виробів може залишити слід не тільки на талії, але і на обличчі!
Рішення: Яку б дієту ви не їли, переконайтеся, що у вас є мінімальна кількість калорій, яка вам потрібна, і вживайте велику кількість вітамінів і мінералів. Якщо ви намагаєтеся не вживати жодних поживних речовин, таких як вуглеводи або тваринний білок, вам слід проконсультуватися з дієтологом, щоб забезпечити свій організм усім необхідним.