артеріальний

Ці фрукти сприяють зниженню артеріального тиску, не зменшуючи споживання солі.

Банани та цитрусові можуть допомогти знизити кров'яний тиск, представляє дослідження, опубліковане в клінічному журналі Американського товариства нефрології. Ці фрукти багаті калієм, який, згідно з дослідженнями, пов'язаний із зниженням артеріального тиску. У гранатах рівень калію навіть вищий, ніж у бананах.

Як показує дослідження, підвищення рівня калію може бути важливішим, ніж зменшення споживання солі, щоб тримати артеріальний тиск надовго нижчим.

Вищий вміст калію важливіший за низький вміст натрію

Результати засновані на аналізі 3303 людей, які брали участь у дослідженні Далласького серця. Результати показали, що більш високий рівень калію в сечі був сильно пов'язаний із зниженням артеріального тиску.

Головний автор дослідження Сьюзен Хедаяті сказала:

"Чим менше калію в сечі, оскільки в раціоні менше калію, тим вище артеріальний тиск. Цей ефект був навіть сильнішим, ніж вплив натрію на кров'яний тиск".

Дослідження показало дивовижні результати, особливо для афроамериканців. Як сказав Хедаяті:

"Наше дослідження включало високий відсоток афроамериканців, які, як відомо, споживають найменшу кількість калію у своєму раціоні".

Дослідження показують, що люди, які стурбовані рівнем артеріального тиску, повинні їсти більше продуктів, що містять високий рівень калію, разом із зменшенням споживання натрію.

"Продукти з високим вмістом калію включають такі фрукти, як банани, цитрусові та овочі. Споживання більшої кількості цих продуктів у раціоні може знизити кров'яний тиск".