Хто б міг цього очікувати? Каву завжди називали неприйнятним напоєм, коли ви страждаєте від високого кров’яного тиску. Хто насправді поширив цю чутку? Вам не потрібно турбуватися про стільки викинутої кави! Напій з кофеїном вам не зашкодить.

якщо

Божественний напій. Так багато хто називає каву, без якої вони не уявляють дня. Про це широко говорять у зв’язку зі здоров’ям людського організму. Існує ряд міфів, які засуджують цей напій і надають йому неприємний статус.

Вплив кави на артеріальний тиск є предметом багатьох дискусій. Протягом багатьох років говорили, що якщо у вас є проблеми з високим кров’яним тиском, слід відмовитися від вживання кави. Помилка!

Захист від діабету

Дослідники виявили, що якщо ми п’ємо каву у відповідних кількостях (від 3 до 5 чашок), ми не збільшуємо ризик серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження навіть показали захисний ефект регулярного вживання кави, наприклад проти діабету.

Тому кофеїн не робить великого впливу на високий кров’яний тиск. Хоча у деяких він може його збільшити, але лише на короткий час, а не в довгостроковій перспективі.

Регулярність

Парадокс полягає в тому, що він може негативно позначитися на тих споживачах, які насолоджуються кавою лише час від часу. Якщо ви регулярно вживаєте каву, ваше тіло звикло до цього, тому вам не доведеться турбуватися про підвищені показники. Навпаки, ваше тіло може пережити шок, якщо воно потурає йому виключно. Але, як ми вже згадували, навіть якщо воно зросте, лише в короткостроковій перспективі. Дослідження також чітко показали, що людський організм здатний звикнути і терпіти вплив кофеїну протягом трьох-чотирьох днів.

Важливий ступінь навантаження

Можливо, ви про це не знали, але це також багато в чому залежить від ступеня стресу. Іноді ви можете випивати три чашки кави на день, і це вам нічого не зробить, інший раз ви можете терпіти лише одну чашку кави через ступінь стресу

Якісна кава

Якщо ви хочете, щоб кава мала лише корисний ефект, зверніть увагу на його якість. Замініть велику заварену каву на маленьку, дружню до серця прес. Можна пом’якшити інтенсивність кофеїну молоком. Якщо ви не можете відмовитися від більшої кількості чашок кави на день, ви можете вибрати латте або капучино.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.