Ароматизована вода

Якщо ви недостатньо п’єте, навряд чи можете схуднути. Якщо, навпаки, вода вам нудна, найкраще ароматизувати напій невеликою кількістю соку, огіркового соку або лимона та імбиру. Але забудьте про цукор!

відірвуть

Фруктовий смузі

Смузі чудово зволожує і навіть насичує, просто пропустіть з нього цукор. Це дуже смачно з будь-яких фруктів, його можна зробити зі слив, персиків, малини або просто кавуна, який є подвійно гарною сировиною. З одного боку, високий вміст води робить його таким, а з іншого - вміст поживних речовин, включаючи потужний антиоксидант лікопін та амінокислоту аргінін, які допомагають зменшити жирові відкладення та наростити м’язи.

Чай з м’ятою з крижаною м’ятою

Освіжає, а також працює як підтягування живота: допомагає організму переробляти жир і пришвидшує травлення, тому ви можете швидше засвоювати навіть жирну їжу.

Ананасовий коктейль

Ананас містить фермент бромелайн, який покращує травлення та сприяє переробці білка. Змішайте з холодною водою або невеликою кількістю молока та додайте чайну ложку лляної олії, щоб забезпечити здорові жирні кислоти, які також мають ефект витягування живота.

Зелений чай

Зелений чай не тільки знижує ризик різних захворювань: антиоксидант, що в ньому називається катехін, також допомагає видалити живіт. Пийте трохи перед тренуванням, оскільки це також може перевести спалювання жиру на вищий рівень під час тренування.

Шейк з темного шоколаду

Найкраще ми залишили до кінця: темний шоколад забирає апетит і зменшує тягу до солодощів - звичайно, для цього потрібен якісний шоколад із вмістом какао не менше 60-70 відсотків. Звичайно, цей смузі - це більше їжа, тому пийте його в помірних кількостях. Помістіть у блендер півсклянки знежиреного молока або соєвого молока, 1,5 дл ванільного йогурту, чверть склянки тертого або подрібненого чорного шоколаду та чашку свіжої або замороженої малини. Якщо ви використовували свіжу малину, також покладіть на груди жменю подрібненого льоду. Згладьте його протягом хвилини, а потім налийте в склянку і ложку.