Люди, котрі насолоджуються багатою вечерею після 6 вечора, частіше вгодовані і страждають від кількох недуг, що виникають в результаті. Зазвичай вони споживають більше калорій на день і мають гірші харчові звички, ніж ті, хто віддався вечері раніше.

Ті, хто споживав менше 31,4 відсотка калорій після 18:00, споживали в середньому 2015 на день. Ті, хто потурав більше 48,6 відсотка калорій ввечері, споживали в середньому 2187. Для кращого сприйняття ця різниця дорівнює чотирьом шоколаду бруски та дві пачки чіпсів на тиждень. The Sun повідомило про результати дослідження, проведеного Ольстерським університетом в Ірландії.

Пізно їдять волі нездорову дієту

Дослідники також виявили це люди, які пізно їдять, частіше захоплюються приблизно на 5% менш цінними харчовими продуктами, тому вони швидше набирають кілограми. Лише мінімум людей, які звикли їсти пізніше ввечері, починають смак, наприклад, з салатів. Навпаки, нездорова їжа переважає в їх раціоні.

додають

Керівник дослідження Джудіт Берд сказала, що заохочення людей їсти раніше може допомогти їм харчуватися здоровіше і меншими порціями.

Вона додала: "Наші результати показують, що споживання меншої частки споживання енергії у вечірній час може бути пов'язане з меншим щоденним споживанням енергії, тоді як Вживання більшої частки споживання енергії ввечері може бути пов’язане з нижчим показником якості їжі."

Висновок? Терміни споживання енергії може бути важливим фактором, який слід враховувати під час їжі. Простіше кажучи, навчіться приймати останній прийом їжі за день до 18:00 і поступово ви звикнете до нижчого споживання калорій і до більш здорового харчування, яке відобразиться на вашому організмі.