Спосіб життя
Чи може спосіб життя змінити проблеми з ерекцією?
Багато!
Кинути палити
Через судинозвужувальну дію куріння це може призвести до серцево-судинних захворювань та звуження судин кінцівок, однак багато чоловіків все ще курять. Менш відомо, що куріння може спричинити еректильну дисфункцію та проблеми безпліддя через звуження судин, тому спосіб життя, що не палить, також відіграє важливу роль у їх профілактиці.
Курці звужують судини, які несуть кількість крові, необхідної для ерекції, до печеристих тіл пеніса, тому вони не насичуються достатньою кількістю крові. Токсини тютюнового диму також можуть змінювати рівень статевих гормонів. Якщо вчасно припинити куріння, шкідливі наслідки все ще можна скасувати, саме тому дуже важливо негайно кинути палити.
Здорове харчування, управління цукром
Правильне харчування вимагає ряду харчових інгредієнтів і правильного їх балансу. Грамотно підібрана дієта, крім основної харчової функції, має функцію підтримки здоров’я та самопочуття. Дослідження показали кілька чітких зв’язків між продуктами харчування та харчовими інгредієнтами та знизили ризик захворювання. Для сьогоднішньої людини свідомо правильно харчуватися означає їжу з високим вмістом клітковини та вітамінів, низьким вмістом жиру та цукру. Дієта, багата жирами та вуглеводами, може призвести до ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань, а авітаміноз може спричинити втому та депресію.
Більш високий рівень цукру в крові та судинні захворювання викликають звуження судин, що перешкоджає розвитку адекватної ерекції, а високий рівень цукру в крові також пошкоджує нерви, які регулюють ерекцію.
Оскільки першою ознакою діабету може бути еректильна дисфункція, дуже важливо якомога швидше діагностувати захворювання. Якщо діабет підтверджений, лікування слід розпочати негайно, і в цьому випадку дуже важливо почати приймати дієтичну добавку, яка допоможе запобігти та/або відновити порушення потенції. Екстракт соснової кори добре допомагає запобігти порушенням потенції та допомогти їм відновити, а також сприяє відновленню рівня цукру в крові.
Регулярні фізичні вправи
Важливість регулярних фізичних вправ не можна переоцінити. Навіть 3 × 30-хвилинні прогулянки на тиждень добре впливають на нашу судинну систему, виробляючи в організмі тестостерону, щоб підтримувати порядок цукру в крові. Загальновідомий науковий факт, що фізичні вправи знижують рівень холестерину ЛПНЩ, що може запобігти звуженню судин; знижує артеріальний тиск, допомагає позбутися зайвої ваги, добре впливає на серцевий м’яз, скелетну мускулатуру, збільшує кровопостачання тканин, отже - побічно - добре впливає на збереження потенції.
Життя без стресу
Стрес є неминучою частиною життя кожної людини. Стрес - це спочатку реакція організму на певні надзвичайні ситуації, що допомагає запобігти їх виникненню. Стрес викликає проблеми лише в тому випадку, якщо він стає постійним і, отже, викликає тривогу та інші психічні та фізичні симптоми.
У разі постійного стресу звуження судин посилюється, кровопостачання тканин погіршується, тому - крім інших фізичних симптомів, таких як підвищення артеріального тиску, хвороби шлунка тощо - це також сприяє розвитку еректильної дисфункції. Стрес також може спричинити психічні проблеми, а втома та порушення сну також можуть призвести до втрати здорової ерекції.
Найпоширенішими причинами хронічного стресу є робота, стосунки та фінансові проблеми, тому важливо своєчасно визнати та змінитись. Навіть якщо основну проблему вдається усунути не завжди, зміна ставлення до неї - навіть за допомогою спеціаліста - може дуже допомогти, адже якщо наше здоров’я шкодить, це ніколи не допоможе, це лише погіршить ситуацію.
відносини
Важливою складовою якості стосунків є хороше статеве життя, але має місце й зворотне: хороші стосунки важливі для підтримки здатності до ерекції. Для кожного чоловіка його ерекція може бути не повною, не такою, як зазвичай. Дуже важливо, щоб у цьому випадку чоловік та його партнерка не сприймали це як проблему, оскільки зазвичай на задньому плані може бути банальна причина (наприклад, втома). Якщо якість стосунків низька, якщо проблеми неможливо обговорити, еректильна дисфункція може стати більш поширеною, оскільки може розвинутися замкнене коло, де страх перед повторними невдачами призводить до подальших невдач. Важливо усвідомлювати, що хороше статеве життя завжди приємне для двох людей, тому взаєморозуміння стосунків допоможе чоловікові-партнеру в більш складний період, навіть якщо існують справжні, навіть органічні причини еректильної дисфункції. Зовсім не рідкість, коли партнером чоловіка є той, хто ініціює пошук рішення і відстоює його на всьому шляху, полегшуючи тим самим раннє одужання.
Препарати
Багато людей не знають, що побічними ефектами певних ліків може бути еректильна дисфункція.
Якщо ви приймаєте антигіпертензивний засіб, антидепресант, кардіостимулятор (бета-блокатор), діуретик, що знижує рівень холестерину або антацид, і під час прийому ви відчуваєте еректильну дисфункцію, побічні ефекти цих препаратів можуть бути причиною проблема. Бажано прочитати розділ "Побічні ефекти" Зведення характеристик препарату для цих ліків та проконсультуватися з лікарем, що призначає препарат.
Багато людей приймають ліки (наприклад, коронарний судинорозширювальний засіб), на додаток до яких заборонені випадкові таблетки для підвищення потенції. Інші не можуть приймати їх через побічні ефекти цих підсилювачів потенції, які часто бувають сильними. Для них може бути корисним прийом дієтичних добавок, які не містять силденафілу, але збільшують надходження кисню в порожнини пеніса.