Переходячи до менопаузи, переважна більшість жінок відчувають симптоми, які можуть погіршити їхнє повсякденне життя. Гормональна терапія працює не у всіх, вона не може застосовуватися будь-ким, тому залишаються природні методи, які, однак, можуть значно допомогти зменшити або навіть усунути неприємні симптоми. Застосовуючи трави, нам не доводиться розраховувати на побічні ефекти. Що ми можемо зробити, щоб полегшити симптоми менопаузи? Стаття дає відповіді на це.
Жінки, що вступають у стадію менопаузи, можуть відчути гру гормонів. Деяким людям може знадобитися кілька років, щоб баланс естрогену і прогестерону відновився, і тоді може виникнути напруга і занепокоєння, які ускладнюють повсякденне життя.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Для зняття стресу, безумовно, рекомендується певна форма фізичних вправ. Йога ефективно справляється з напругою, тому варто записатися до групи, де ми можемо навіть поговорити з жінками нашого віку про те, що ми переживаємо.
Депресія також виникає під час менопаузи, яка розвивається не тільки в результаті гормональних змін, але і з духовних причин. Це пов’язано з тим, що багато людей бачать у цих процесах втрату своєї жіночності. І це не так. Ви повинні позитивно ставитись до змін і розглядати менопаузу як початок нового життя.
Які чаї можуть допомогти вам боротися з депресією та покращити настрій? Лимонник, хміль, лаванда та ромашка також можуть допомогти нам почуватися краще духовно.
Фітоестрогени також можуть допомогти на цьому не так простому етапі життя, оскільки вони допомагають створити гормональний баланс. Фітоестрогени також можна вважати антиоксидантами, тому вони також підтримують захист серцево-судинної системи, що дуже важливо, оскільки захисна роль естрогену знижується, тому у жінок у цьому віці частіше розвиваються серцево-судинні захворювання. Наприклад, кісточки винограду та шкірки винограду містять фітоестрогени, але гранат і вичавлений сік також можуть бути ефективними для полегшення симптомів менопаузи.
Одним з провідних симптомів менопаузи є припливи. Що ми можемо з цим зробити? Чай з шавлії дуже ефективний проти потовиділення, ми можемо споживати 2-3 склянки на день. Також може бути ефективно одягатися шарами, оскільки спека може залити нас у будь-який час, тому добре мати можливість одразу позбутися одного або двох предметів одягу, щоб не весь одяг був мокрим на нас.