омолодити

Для експертів ключовим фактором омолодження шкіри, окрім кремів, є збалансоване та здорове харчування.

Багато разів ми можемо витратити на креми та процедури для шкіри, але якщо ми не будемо обережні у своєму харчуванні, ми, мабуть, не побачимо результатів. Для фахівців головне в омолодженні шкіри за межами кремів - це дієта.

Щоб уникнути шкіри з неприємними тонами, але натомість мати блиск і виглядати сяючим, важливо збалансовано харчуватися. Ось список, який допоможе вам мати сяючу шкіру.

Чорниця для омолодження шкіри

Всі види ягід та ожини багаті антиоксидантами та є чудовими зволожувачами, щоб зберегти вашу шкіру красивою. Чорниця, як і ожина, особливо насичені антиоксидантами, які корисні для захисту шкіри. Ви можете скористатися перевагами цих фруктів, якщо вживати їх у сирому вигляді, наприклад, у смузі.

Помідори

Лікопен відповідає за червоний колір помідорів, а також є корисним антиоксидантом, який захищає шкіру. Ця поживна речовина, якої дуже багато в помідорах, чудово підходить для боротьби зі старінням, а також додасть вашій шкірі завидного сяйва. Як би цього було недостатньо, томати багаті вітамінами А і С, чудовими союзниками в боротьбі з вуграми.

Волоські горіхи

Загалом, вживання здорових жирів, таких як горіхи, насіння та кокос, допоможе вам створити міцні, здорові клітини для завидної шкіри.

Сяюча шкіра

Харчуватися здорово важливо для захисту шкіри, однак неминуче доведеться відновлювати такі пошкодження, як плями, рубці, широкі пори, навіть зморшки або нездоровий тон. Для цього важливо щонайменше раз на місяць проводити процедури для видалення відмерлих клітин шкіри, відшарування для тимчасового видалення волосся на обличчі та чищення для зменшення розміру пір.

Дієго Барахона А.

Журналіст, редактор, консультант та ведучий. З 2016 по 2019 рік - найбільш нагороджений журналіст у США за нагородами Хосе Марті. Автор бестселера: Як читати людей?