дієта

здоров'я

втрата ваги

продукти харчування

Здоров'я

Є багато продуктів, які ми все ще вважаємо здоровими, тому ми включаємо їх у свій раціон, хоча вони насправді не допомагають вам скинути зайві кілограми.

схудненню

Найкращий спосіб скинути зайві кілограми - це змінити спосіб життя. Це коли ми прощаємось з випічкою, картоплею фрі, гамбургерами і починаємо трансформувати страви, підштовхуючи їх до здорового напрямку. Щодо цього немає ні кількості, ні порад, і часто дуже важко визначити, що варто споживати в цьому випадку, а чого слід уникати. Плюс до цього часу існує багато помилкових уявлень про те, що вважається здоровою їжею і що ми просто думаємо, що це таке. Ось продукти та інгредієнти, які вважаються здоровими, яких краще уникати за допомогою дієти.

Йогурт

Натуральні несмачні йогурти, звичайно, не входять до чорного списку, але ті, хто діє, часто прагнуть чогось смачнішого, солодшого. Тому багато людей потрапляють на фруктові йогурти, коли думають, що вони є, принаймні вони здорові. На жаль, вони аж ніяк не є, оскільки містять більше підсилювачів смаку та цукру, ніж фрукти.

Зернові культури

Нарізки мюслі теж не можна сказати здоровими. Доступні в магазині повні цукру, підсилювачів смаку та інших штучних інгредієнтів. Тому може здатися хорошим вибором зняти його з полиці, але, на жаль, ми маємо це ігнорувати, якщо хочемо схуднути.

Заправка для салату

Овочі - це найкраще, що ми можемо з’їсти на дієті, але наше меню нічого не варто, якщо залити його собі на шию одним із соусів, що є в магазині. На жаль, вони мають дуже високий вміст цукру та жиру і майже не містять корисних поживних речовин. Тож нам краще ароматизувати наш салат оливковою олією або бальзамічним оцтом.

Подутий рис

Окрім смаку вдутого рису, він навіть не корисний. Багато людей все ще вживають його, щоб уганяти голод, хоча він і не є для нього найменш придатним. Оскільки він містить вуглеводи, що швидко засвоюються, він швидше зголодніє. Крім того, він не має поживних речовин, тобто ми їмо “порожні” калорії, коли жуємо вдутий рис.