Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

забезпечать

Запорукою зовнішньої краси є вживання правильної їжі протягом усього життя.

Залишатися вічно молодими - одне з великих побажань чоловіків та жінок різного віку, багато з яких готові заплатити великі суми грошей, щоб досягти цього.

Хоча краса і так звана "вічна молодість" - це те, чого бажає більшість людей, правда полягає в тому, що мало хто наважується змінити свій спосіб життя, де дієта та спосіб життя дуже важливі.

Щоб досягти цієї мрії без необхідності приносити великі жертви, дієтолог Азахара Родрігес рекомендує здорову їжу, яка має корисні та природні властивості як для зміцнення волосся, так і для підтримки молода і гладка шкіра:

Оливкова олія віагра інше використання

(CC) Pixabay/stevepb

Окрім того, що Родрігес є основною опорою середземноморської дієти, оливкова олія приховує "секрет вічної молодості" завдяки своїм антиоксидантним ефектам, що містяться у вітамінах Е і К.

Вживання оливкової олії не тільки сприяє самопочуттю та сприяє травленню, але й регенерує шкіру, оскільки вона є джерелом жирних кислот Омега 3.

Цільного зерна

Вони характеризуються тим, що вони багаті антиоксидантами, такими як селен, те, що, на думку іспанського спеціаліста, бореться з "вільними радикалами, тобто елементами, які пошкоджують і волосся, і шкіру".

Два з цих цільних зерен є коричневий рис і пшениця, споживання якого рекомендується як необхідна частина збалансованої та поживної дієти.

Манго

(CC) Pixabay/teetasse

Як цікавість, дієтолог зазначає, що до шкірки самого манго можна звикнути вивести плями з тіла які виникають після тривалого перебування на сонці.

Лосось

Жирна риба є джерелом жирних кислот Омега-3, і, серед іншого, її властивості сприяють підтримці холестерину на нормальному рівні та запобіганню захворювання суглобів.

Волосся зміцнюються, оскільки лосось є джерелом Омега 3, який сприятиме здоровому волоссю. Тоді як зморшки зменшаться завдяки цим жирам, які дозволять вам підтримувати зволоження шкіри.

Яйця

Дієтолог зазначає, що в ньому бере участь залізо підтримка жіночого волосся завдяки забезпеченню достатньої кількості кисню до волосяних фолікулів, тобто частини шкіри, де росте волосся. З іншого боку, яйця уповільнюють старіння, оскільки вони багаті вітамінами Е і В.

Цитрусові

(CC) Pixabay/Lebensmittelfotos

Мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути є природним джерелом мінералів та вітамінів, що допомагає у профілактиці застуди та в контроль холестерину та сечової кислоти.

Всі цитрусові відіграють дуже важливу роль у підтримці здорового волосся, а також у його зростанні, оскільки вони багаті вітаміном С, який допомагає у вироблення колагену.

Збалансоване харчування та спорт

(CC) Pixabay/JESHOOTS

Складіть легкі та поживні рецепти, яких ви будете дотримуватися здоровий всередині і красивий зовні. Рекомендуємо завжди пам’ятати, що для того, щоб мати підтягнуте тіло, необхідно дотримуватися збалансованого харчування та регулярно виконувати фізичні вправи, купувати віагру через Інтернет без рецепта.

Для досягнення цього не існує чудодійних формул, мова йде лише про включення здорових звичок, щоб мати здорове життя.