Ми пережили Різдво, і, зізнайтеся, ви накачали їсти та пити, як завтра немає. І результат виявився більш ніж очевидним, коли ви зі страхом ступили на туалет. Тепер настав час розпочати операцію втрата ваги Тому що, коли ви цього найменше очікуєте, тепло настане, і ви захочете виглядати підшкірно. Втрата ваги - справжній головний біль; кілограми прибувають рано, але потрібно багато, щоб вийти за двері. Збалансоване харчування та фізичні вправи - це основні рекомендації, які дасть вам будь-який фахівець, але нам завжди знадобиться невелика допомога. Для цього є хороша жменька програми, за допомогою яких ви можете фіксувати свій прогрес і, перш за все, заохочувати вас до вирішення ваших завдань. Звичайно, не забувайте, що ви не схуднете, просто встановивши їх на свій смартфон. Подивимось деякі з них.

канікулах

Ендомондо

Ендомондо - одне з найпопулярніших програм для схуднення та набуття або підтримки форми. Ви можете відстежувати свій фізичний стан за допомогою широкий вибір вправ, як біг, ходьба, їзда на велосипеді та 40 інших видів спорту. Ти теж можеш аналізуйте свою ефективність, синхронізуйте свою діяльність з іншими програмами та пристроями як Android Wear, MyFitnessPal або Google Fit), і він навіть має соціальний аспект це дозволить вам поділитися своїм успіхом і побачити успіхи своїх друзів, що, безумовно, спонукає вас рухатися далі.

Диван до 5K від RunDouble C25K

Особливо підходить для початківці, Диван до 5K проведе вас через процес до дев'яти тижнів, який допоможе вам перейти від сидячого життя до будьте готові пробігти марафон 5K. Але сюди також входять програми для найпрофесійнішого, або сміливішого, від нуля до 10 км. напівмарафон та інше.

MyFitnessPal

Звичайно, це вже звучить знайомо MyFitnessPal, і це те, що це a додаток для підрахунку калорій, який також фіксує вашу фізичну активність один з найпопулярніших як на Android, так і на iOS. Ви можете відстежувати свій раціон, записувати та переглядати свій раціон та контролювати свою фізичну активність, все з одного додатка. Крім того, ви можете підключатися до більш ніж 50 програм та пристроїв, і включає понад 350 вправ з повними підручниками, щоб ви могли робити їх правильно.

Google підходить

Google Fit має масу переваг у порівнянні з іншими програмами для фізичного навантаження або схуднення. Перш за все, це приходить попередньо встановлену на багатьох пристроях Android, тож вам просто потрібно приступати до роботи. Крім того, це додаток повністю безкоштовна та багатоплатформна. Ви можете підключити додаток до таких пристроїв, як смарт-годинник Xiaomi Mi Band або Android Wear, а також до таких додатків, як Runkeeper, Strava, MyFitnessPal та ін.

Leap Fitness Group

У цьому випадку ми маємо на увазі не один додаток, а ціле пул додатків розроблений Leap Fitness і має конкретні підходи та завдання: вправи для тренування вдома, вправи для втрати жиру в животі та зміцнення цих м’язів, спеціальний додаток для бігу, інший додаток, орієнтований на жіночі вправи, лічильник водозабору та крокомір Це одноразові платіжні програми, тому ви уникнете оплати підписки, але майте на увазі, що вони прості, без чудових функцій, які мають інші програми, такі як Endomondo.

Це лише невеликий зразок програм, які допоможуть вам досягти своєї мети схуднути і підтягнутись. Як у Google Play Store, так і в iOS App Store ви можете знайти безліч варіантів, безкоштовних або платних, але пам’ятайте, що жоден з них не творить чудес, ваша сила волі та рішучість будуть ключовими.