- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я почав худнути.Зхуднув приблизно за 2 тижні, 2,2 кг і 4 сантиметри від стегон і близько 2 см від стегон. які є моєю великою проблемою = (у задньої частини стегон під попкою у мене дуже велика = (у мене стегно 60 см, і я хотів би принаймні 54, як зазвичай. але я не знаю, що робити, щоб схуднути стегна і зміцнити. будь ласка, напишіть мені свої результати та порадьте, що є найбільш ефективним
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Даніела. Добре, дякую:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
нормально їзда на велосипеді на рівні tasi відрізняється від їзди на велосипеді загалом - я не згадував про рівень tazsi. Звичайно, при схудненні потрібно робити все довше з меншим навантаженням, відповідно. більше повторень з меншим навантаженням.За моїми словами, це цілком нормально, коли хтось йде займатися в тренажерному залі, а потім ти йдеш на 20 хвилин кардіо . не всім подобається бігати, і ти все одно можеш схуднути.
з іншого боку, я люблю бігати, і мені здається, що відразу після цього мої м'язи на ногах збільшились: D Не трохи екстремально, але вони більші, але я не проти:) мої ноги в цілому мають кращу форму.
У будь-якому випадку, м’язи важливі, оскільки без них ви не зможете спалювати жир, тому я б зробив висновок, що кардіо + силові тренування є найбільш підходящими для схуднення, і обидва вони однаково важливі./+ їжа /
І смайлик, я думаю, ти можеш бути щасливим;-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
smajliQa. ні, ти не одна. У мене також всього 55 см в ширину. Отже, у нас є ноги, як у Гастрмана: DDDD .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я кажу про те, що просто вправи не «стискають» ногу так, як він думає. спочатку нехай він починає працювати, давайте відпустимо його, а потім нехай формується і вирішується за допомогою вправ, але лише за допомогою вправ це не зменшиться.
і я не знаю, чому я повинен когось турбувати, якщо ви збираєтеся їздити на велосипеді на більш важкому рівні, вірте, що у вас виросте стегно, я сам це підтверджую, і я не вивчав лише уроки у жінок журнали
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бульбасаурко ти де ти відчував що ти тут робиш ? Зміцнюючи м’язи, ви залежате від кількості повторень та ваги. В аеробних заняттях жир спалюється, але це не означає, що немає необхідності активно зміцнювати! Тут дуже важлива моя дієта. На стегна прикусіть пристрій, який намотується у фітнесі, потім нанесіть крем для тіла.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але у мене 51,5 за найширше місце, тож чи можу я сказати про таку кількість, що у мене праві стегна? тому що я, мабуть, більше не буду меншим, бо у мене спортивні ноги, у мене там м’язи. Англійський переклад:.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бульбасаурко . по-моєму ти перебільшуєш і лякаєш незнайомих від вправ.
Смайлик, стегно слід вимірювати в найширшій точці, як і всі частини тіла:-)
Я іноді вимірював і вгору, і вниз. але важливо пам’ятати місце: DD
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дитино і де ти вимірюєш стегна,? зараз ? або посередині?, або через найбільше місце через м’яз.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
жодна частина вашого тіла не скоротиться під час вправ. Вправи призначені лише для формування тіла або втрати целюліту або м’якості, але не для схуднення. немає місцевої втрати ваги. кожен має різну форму, у одного великі стегна і маленький задній прохід, або знову великий живіт і маленькі стегна. якщо хтось хоче щось «скоротити», йому потрібні аеробні вправи, а не зміцнення. вправи є крім напр. біг/плавання/їзда на велосипеді лише для формування, щоб у вас не залишалося лише в’ялої шкіри. так що слідкуйте також за велоспортом, від якого ноги ростуть - м’язами, але окружність не зменшується, лише співвідношення жиру проти м’язи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, знаєте, я просто хотів би втратити сто стегна і не набрати вагу на м'язах, бо тоді вони ще товстіші, чи не так? Тому ато мусить якось дати)