Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Недостатній сон пригнічує нашу імунну систему та робить вас легше хворими

  • коли

Що таке безалкогольна жирова печінка, чому вона з’являється у дітей та як ми можемо запобігти їй. Докладніше

У ніч із суботи на 29 жовтня на неділю 30 жовтня відбувається зміна часу для пристосування годинника до зимового календаря. Ми виграємо. Читати далі

Ви коли-небудь зверталися до алкоголю, щоб впоратися з тривогою? У такому випадку ви не самотні. Сприяти може не тільки тривога. Читати далі

Головна/Здоров'я/Ці зміни ви помітите, коли залишите позаду зайву вагу

Як покращується наше здоров’я, коли ми досягаємо нормальної ваги.

Однією з новорічних рішень завжди є втрата тих зайвих кілограмів, які багато хто з нас несли з собою роками. Ми вважаємо це роком за роком, але правда полягає в тому, що ми це робимо рідко: ми завжди починаємо з великим ентузіазмом протягом січня, дбаючи про своє харчування та займаючись більше спортом. Але з плином місяців ця мотивація, яку ми мали, втрачає, і ми впадаємо в спокуси, які знаходимо на цьому шляху.

Можливо, це пов'язано з тим, що ми багато разів думаємо лише про естетичну користь, яку нам принесе втрата зайвих кілограмів, а не про користь для здоров’я (важливіше і набагато численніше), ніж ми будемо насолоджуватися.

Переваги схуднення

  • Менший ризик страждати від захворювань, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням, таких як діабет: 80% людей, які страждають на цукровий діабет у нашій країні, також мають надлишкову вагу. Цукровий діабет 2 типу, який не залежить від інсуліну і тісно пов’язаний з нашим способом життя, тісно пов’язаний з вагою. Малорухливий спосіб життя і надмірне споживання калорій можуть збільшити шанси страждати цією хворобою; тоді як здоровий спосіб життя, коли ми дбаємо про своє харчування та регулярно займаємось фізичними вправами, значно їх зменшує.
  • Покращений нічний відпочинок: Нестача відпочинку і наша вага - це два взаємопов’язані фактори, які живлять один одного. Поганий відпочинок може призвести до набору ваги, оскільки рівень глюкози в нашому тілі виходить з-під контролю, а, в свою чергу, надмірна вага може призвести до поганого відпочинку вночі. Апное сну (переривання сну через задишку) - одна з найпоширеніших патологій, особливо у людей із зайвою вагою. Втрачаючи зайві кілограми, дихальні шляхи очищаються, щоб покращити наш відпочинок.
  • Менший ризик артриту: Остеоартроз - це найпоширеніший тип артриту, що характеризується зносом хряща, який вистилає кінці кісток і змушує суглоби працювати нормально і без болю. Надмірна вага та ожиріння є дуже очевидними факторами ризику, коли йдеться про страждання цією хворобою: давайте просто подумаємо, чим більша вага ми наносимо на суглоби, тим більший ризик зносу хряща.

Переваги, коли йдеться про підтримку стабільної та адекватної ваги для нашої конституції, дуже великі, виходити далеко за рамки розміру одягу і може діяти як мотивація, щоб допомогти нам схуднути за допомогою здорових звичок, фізичних вправ і навіть білкова дієта та інші методи, які можуть запропонувати нам медичні працівники.