Пасеруйте дрібно нарізану цибулю і часник. Наріжте грудку соломкою жульєн і додайте її до попереднього соусу. Додайте рис і тушкуйте, поки він не почне набувати забарвлення. Саме в цей момент ми додамо паприку.
Харчова інформація
Тепер додайте дуже гарячої води (удвічі більше води, ніж рису). На половині варіння додайте подрібнену петрушку до запіканки. Приправити і кип’ятити 18 хвилин. Врешті-решт ми отримаємо дуже смачний пухкий рис.
Рис - це злак, який забезпечує багато енергії, крім мінералів, вітамінів і клітковини, якщо його їсти разом з лушпинням. Хоча він забезпечує великі дози вуглеводів, він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, оскільки поступово виділяє енергію.
Курка - це м’ясо з низьким вмістом жиру, за умови споживання без шкіри, тому це блюдо можна помірковано включати в дієти для схуднення.