Незважаючи на те, що дієта CICO діє, експерти її взагалі не рекомендують, вважаючи довготривалою нежиттєздатною

Споживайте менше калорій, ніж витрачаєте, до того, що залишок є негативним. Це основа, з якої починається дієта CICO (Calories In, Calories Out), новий метод, який охоплює Інтернет разом з незліченними диво-дієтами і користь яких ставить під сумнів дієтологи.

нова

Це повільний спосіб схуднення, оскільки за допомогою нього ви можете схуднути приблизно на кожні два тижні приблизно. Крім того, на думку дієтолога Лінді Коен, дуже можливо, що вага, яку ви втрачаєте, більше м’язової, ніж жирової. “За допомогою підрахунку калорій ви можете зробити багато помилок, оскільки люди часто перестають рахувати поживні речовини і просто дивляться на цифри. Це може призвести до того, що вони їдять шкідливу їжу, доки їх кількість складатиметься ", - говорить Коен.

“За допомогою підрахунку калорій ви можете зробити багато помилок, оскільки люди часто перестають рахувати поживні речовини і просто дивляться на цифри. Це може призвести до того, що вони в кінцевому підсумку з’їдять шкідливу їжу, доки їх кількість складе "

Для цього та інших дієтологів ця дієта становить ризик для тих, хто її дотримується, хто може стати одержимим кількістю та калоріями їжі. Крім того, ефект відскоку є можливим ефектом цієї нової дієти, оскільки не всі калорії однакові і не мають однакового впливу на наш організм.

Для багатьох експертів набагато корисніше правильно поєднувати продукти для схуднення, а не рахувати калорії, які ми вживаємо. Недавні дослідження показують, що певні продукти запобігають набору ваги, інші погіршують його, а інші, правильно поєднані, допомагають схуднути.

Таким чином, дієтологи рекомендують забути про підрахунок калорій і планувати заздалегідь кожен з прийомів їжі протягом дня, щоб ми не вживали нездорову їжу. Незважаючи на те, що дієта CICO діє, експерти її взагалі не рекомендують, вважаючи довготривалою нежиттєздатною.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами