Підтвердженням цього є перетворення від „худенького” до „пишного” Кортні Блек, популярного англійського Instagramer

кардашьян

"Ігноруйте популярні виклики на присіданнях. Жодним чином ви не збираєтесь змусити попу Кім Кардашьян робити по 100 на день ", пояснив особистий тренер Кортні Блек у своєму акаунті в Instagram, відповідно до статті у Dailymail. Зірка англійської соціальної мережі прославилася її неймовірна трансформація: Вона пройшла шлях від надзвичайно худенької - і, отримавши захоплені відгуки про неї, - до фігуристої фігури дерріер, гідний Кім Кардашьян.

У своєму акаунті в Instagram виявляє деякі з секрети для досягнення такого обсягу в сідницях які не мають нічого спільного з відомими присіданнями: від значного зменшення серцево-судинних вправ до підняття тягарів. "Збільште ноги і верхню частину тіла, зберігаючи при цьому струнку талію, це те, що змушує вас отримати силует пісочного годинника "пояснює Instagrammer з 154 тис. підписників.

Як це можливо, що змогла жінка з худорлявою природою? отримати фігуру, гідну Кайлі Дженнер ? "Я зосередився на зростанні ніг, сідниць і плечей, щоб створити ілюзію меншої талії", - повідомляє британська газета. Секрет його отримання? Розумний вибір вправ для підняття тяжкості, робота сідниць на еластичних стрічках та уникнення зайвої ваги під час роботи в животі, щоб зберегти тонку талію - ось деякі з його чудових порад.

Вороги номер 1 вашого тіла Натомість вони (і логічно) є традиційними вправами для кардіотренування, серед яких варто згадати спінінг або біг. " Ви не отримаєте максимальних результатів або тієї красивої, виліпленої дупи біг на біговій доріжці ", - висловлюється головний герой цієї історії. Те саме можна сказати і про Вправи HIIT, ще одна велика дисципліна для втрати жиру та покращення здоров’я серцево-судинної системи це також не відповідає вашому конкретному плану тренувань.

Кортні, що було в свій час критикували за її харчові розлади, попереджає молодих жінок про небезпеку дієти. "Я хочу показати іншим людям, наскільки непотрібним є швидке припинення або припинення споживання певних груп продуктів. Покладіть своє здоров'я на перше місце, а пізніше турбуйтеся про свій імідж", - попереджає він. Білки та складні вуглеводи для неї, ключ до його режиму. "Ви не збираєтеся отримувати тонізовані та скульптурні сідниці, які живуть на листі салату", - каже цей 20-річний юнак.