Немає сумнівів, що просто подумати, що я хочу схуднути, або сказати, що мені потрібно схуднути, ви не зможете цього досягти, насправді найважча частина досягнення вашої мети щодо схуднення - залишатися мотивованим. втрата ваги Це не те, що відбувається за одну ніч, вам потрібно узагальнити ідею і приймати рішення, якщо ви хочете бачити результати. Більшість людей мають уявлення про Як струнко, Окрім того, що ми знаємо, де можна придбати дешеві продукти herbalife, щоб головною причиною було не те, щоб бути струнким і здоровим, а підтримувати режим схуднення протягом тривалого періоду часу. Ось такі кілька порад, щоб залишатися мотивованими, поки ви знаходитесь у визначенні або періоді схуднення.
Перше, що потрібно зробити - це з’ясувати чому "я хочу схуднути", Це тому, що ви хочете бути здоровим чи взагалі здоровим? Це пов’язано з проблемою зі здоров’ям, і ви зрозуміли, що вам потрібно схуднути? Вас турбує фізична форма, в якій ви перебуваєте?
Кожна людина різна і повинна вирішити навіщо худнути йому важливо особисто перед тим, як працювати підвищити свою мотивацію.
Наступна порада - працювати над своїми довгостроковими, середньо- та короткостроковими цілями. Вашою довгостроковою метою повинна бути кінцева кількість ваги, яку ви хочете скинути. Це може бути скільки завгодно, поки ви розумієте, що до цього моменту знадобиться час. Коротко- та середньострокові цілі повинні забезпечити вам цілі, які вказують на досягнення кінцевої мети. Постановка менших цілей - це хороший спосіб підвищити свою мотивацію, оскільки вона дозволяє вимірювати ваш прогрес у міру досягнення кожної з них.
Ще один хороший спосіб залишатися мотивованим - мати партнера, який має ті самі цілі, принаймні подібні. Якщо ви знаєте когось, хто хоче схуднути, то він може складати вам компанію під час вправ, стежити за тим, що їсть інший, і підтримувати один одного. Якщо ви знаєте, що вам доведеться відповідати комусь, крім себе, мотивація, як правило, вища.
Представляючи спортивні події, такі як веселі велосипедні перегони, ви будете в курсі того, що стосується відповідності фізичним вправам, і запропонує вам щось для роботи. Бути складно дотримуватися щоденних вправ, якщо немає кінцевої мети. Потрібно лише бути обережним, щоб не ставити занадто високі цілі для початку.
Багато людей вважають, що носіння щоденник ваших зусиль Втрата ваги може допомогти вам залишатися мотивованими. Корисною справою ведення журналу є те, що якщо у вас поганий день, ви можете озирнутися назад і побачити досягнутий прогрес, як правило, це допомагає нас мотивувати.
Іноді буває важко виміряти прогрес за допомогою пам'яті, і журнал вирішує цю проблему. Вам не потрібно писати йому щодня, якщо ви цього не хочете. Якщо ви хочете отримати максимум користі від журналу, ви можете навіть додавати фотографії кожні кілька тижнів, щоб побачити зміни у своєму тілі. Немає нічого більш спонукального, ніж усвідомлення того, що вам доведеться регулярно бачити себе оголеною і бачити позитивні результати.
Більшості людей легше отримати спонукання до фізичних вправ вранці. Після довгого робочого дня ніщо не здається привабливішим, ніж лежати на дивані, дивлячись телевізор кілька годин. Якщо ви не хочете робити вправи після роботи, спробуйте встати трохи раніше, щоб робити серцево-судинні вправи приблизно 20-30 хвилин.
Намагайся щось робити щодня. Навіть якщо це лише кілька віджимань з метою підтримати імпульс за допомогою щоденних вправ.
Зрештою, успіх і невдача, коли йдеться про схуднення, визначення або схуднення, залежить від вашої мотивації. Якщо ви можете знайти спосіб залишатися мотивованим протягом тривалого періоду часу, то ви на правильному шляху і втратите скільки завгодно ваги. Пам’ятайте, що головне - це наполегливість та мотивація.